Lunchbox за фибри

Lunchbox меню за фибри

Поне половината зърнени храни (около 90 грама на ден) през деня трябва да са пълнозърнести. Ще получите всичко необходимо за вашия балансиран обяд, като просто запълните всяка от вътрешните кутии с продуктите, за които са предназначени.

Менюто, което ви предлагаме е с летен и лек вкус, изключително красиво и лесно за приготвяне. То е от категорията “От вечерята в кутията”, защото ръжената тарта е много вкусна и студена.

Менюто е богато на фибри – тартата е ръжена и включва безценното червено цвекло, което е добре да присъства в менюто ни поне два пъти в седмицата. Прочетете повече тук. 
Сложете останалата порция от вечерята върху нарязана зелена салата в голямата кутия XL и съхранете в хладилника.

Вашия Lunchbox за следващия ден е готов. Само добавете плод и кисело мляко за десерт.

Вътрешна кутия за Lunchbox размер XL
Допълваща кутия за Lunchbox, размер XS

Съвет: Можете да приготвите основата на тартата (ръженото тесто) още в неделя и да го използвате през седмицата, за да спестите време. Същото направете и с подготовката на зеленчуците. Така само за 30 минути ще имате готова вечеря в средата на натоварената седмица.

Ръжена тарта с червено цвекло
Ръжена тарта с червено цвекло

Рецептата за Ръжена тарта с червено цвекло и тиквички, можете да видите тук.Ако търсите начин да увеличите фибрите във вашето меню, прочетете и се вдъхновете тук. 

,

Comments are closed.