Lunchbox menu Годжи бери

Lunchbox menu: Пилешко с къри на пара

Меню, приготвено на пара! Не може да е по-здравословно…

Леко и здравословно ястие, приготвено за 20 минути за вечеря, перфектно заема определената за него вътрешна кутия за храна за 140 гр. протеини. Месото остава крехко и сочно, дори и студено на следващия ден, благодарение на паровото готвене.

Меню, което приготвяте лесно, без пържене и въпреки това с изключителен вкус.

Steamed chicken with curry

Идея: Използвайте останалото пилешко за тортили за един от следващите дни.

Количеството протеини, от което се нуждаете ежедневно, зависи от пола, възрастта и дневната ти физическа активност. Нуждата от протеини на ден е около 5 порции по 30 грама. какво представляват 30 гр. протеини в ежедневното хранене, можете да прочетете тук. 

 

Comments are closed.