ваканция

Ваканциите-време за пътувания

Голямата ваканция вече е тук. Настъпиха най-интензивните седмици за пътуване. С цялото вълнение, организация и подготовка за почивката и пътуването лесно оставяме и забравяме за здравословно хранене. Това означава, че имаме нужда от план и подходящи инструменти, които можете да намерите тук и лесно да избегнете хранене с нездравословна и компромисна храна.

Реалността

Как да се храним здравословно, когато сме на път? Възможно ли е? Един от най-големите ни врагове по време на пътуване е крайпътната нездравословна храна в бензиностанции и капанчета. Толкова е лесно да вземете само едно шоколадче, пакет чипс или една сода.

Храненето в ресторанти често е също толкова лошо. Веригите ресторанти, които изглежда стоят преобладаващо по пътя, в близост до хотелите, както и около летищата.

какво можем да направим?

Топ 5 съвета за хранете по време на път

Не тръгвайте от къщата си или хотела без Lunchbox, охладител и калъф, като сте го напълнили с чисти храни. Дори ако не са непременно неща, които ядете много (като протеинови барове или сушени плодове барове), те все пак ще са по-добър избор от повечето от храните, които можете да намерите по път.
Ако е възможно, разгледайте менютата на ресторантите онлайн, преди да тръгнете.

Определете кои са най-добрите варианти, когато влезете в ресторанта и не се притеснявайте да поискате от вашия сервитьор да промени нещо в ястието, което искате да поръчате.

Когато се храните в ресторант лесно се отпускате, като си казвате, че един “лош ден” по отношение на храненето няма да навреди кой знае колко. Най-вероятно сте прави. Но когато се повтори 4, 5 и 6 пъти, това вече е проблем.

Придържайте се към храни като постно месо и риба, без сосове. Яжте обикновени зеленчуци с малко масло за аромат. В действителност, освен ако не сте веган или вегетарианец, постно месо и зеленчуци е подходящо меню. По време на пътуване е добре да се запасите с трайни продукти в колата си.

Ако сте отседнали в хотел, бъдете сигурни, че имате микровълнова печка и хладилник в стаята на разположение. Намерете местен магазин за хранителни продукти и вземете някои основи неща, които да са ви под ръка.

Не забравяйте, че когато става въпрос за закуска, във вашата стая има кафе машина, която може да използвате не само за кафе. Можете да я използвате, за “гореща” вода за овесената ви каша.

Ето списъка на добри храни за из път:

Ядки и сушени плодове
Сушени плодове, ако искате по-скоро да избегнете пресните
Енергийните барове – в разумни граници
Зеленчуци
Хумус
Кисело мляко в термоса на Lunchbox, където ще се съхрани безопасно в продължение на поне 6 часа
Нискомаслено сирене
Домашни солени и сладки бисквити, без хидрогенизирани мазнини
Сандвичи , които “пътуват” добре, като пуешко, шунка и сирене
Бъдете сигурни, че сте се запасили с достатъчно вода.

Най-важно нещо е да се осъзнае, че екскурзиите и почивките не могат да са перфектни по отношение на храненето. Неразумно и наивно е да го очакваме.

Така, че нека си простим и от всяко възможно хранене се опитаме за го направим възможно най-добро. Така че нека си простим за “прегрешенията” и просто продължим да се храним възможно най-добре спрямо възможностите. Най-важното е да се забавлявате!

Най-добри пожелания за едно прекрасно и незабравимо лято, от целия екип на Lunchbox!

,

Comments are closed.