хапки_с_грозде

Г за ГРОЗДЕ

Един популярен плод през есента с много приложения. От гроздето се прави една от най-желаните напитки в света. Сушеното грозде (стафиди) пък е едно приятно допълнение към салатите и киселото мляко. Гроздовият пресен сок е чудесна лека закуска сам по себе си.

Гроздето носи редица ползи за сърцето, очите, мозъка, кръвта и ставите.То е с богато съдържание на антиоксиданти.

Ползи за здравето на гроздето

Гроздето съдържат 17% от дневната стойност на витамин К и 33% от дневната нужда на манган, но съдържанието на полифеноли ресвератрол представлява един от най-важните фитонутриенти, поради способността му да предпазва от рак дебелото черво и простатата. Има доказано действие при исхемична болест на сърцето, дегенеративното увреждане на нервите, и дори болестта на Алцхаймер.

Антоцианините, в червеното грозде, генерират антиалергични, противовъзпалителни, антимикробни и противоракови действия. Олигопептиди (пептиди или аминокиселини) с антибактериални свойства и катехини (вид флавоноидни антиоксиданти), открити в бели сортове грозде, също така изобилстват със здравословни свойства.

Гроздето потиска “лошия” холестерол на LDL и натрупването на плаки в артериите. Гроздето има нисък гликемичен индекс и съдържа мелатонин, както и около 191 мг калиев електролит на 100 грама. Желязото е особено концентрирано в стафидите.

Въпреки това консумирайте гроздето умерено, защото съдържат фруктоза, което може да е вредно за здравето ви в прекомерни количества.

Грозде:  Хранителни факти на порция от 100 гр.

Калории: 67
Общо мазнини: 0 гр
Холестерол: 0 mg
Натрий: 2 mg
Общо въглехидрати: 17 гр
Захар: 16 г
Протеин: 1 g
Витамин А: 2%
Витамин С: 7%
Калций: 1%
Желязо: 2%

* Процентните дневни стойности се основават на диета с 2000 калории. Вашите дневни стойности може да са по-високи или по-ниски в зависимост от вашите нужди от калории.

Как да го включите в менюто си:

Най-лесният начин е да сложите шепа грозде в курия М без капак на Lunchbox или пък да го добавите в салатата.

Lunchbox-боровинка
Spinach and wild rice salad with apple

Салата с див ориз, бейби спанак и ябълки

5 of 5

Добавянето на див ориз към тази салата я прави по-пълноценна и засищаща.

Get Recipe

Пудинг от козунак със сос Кустард

Пудинг с хляб/козунак и яйчен сос Кустард

5 of 5 50 Минути

В тази рецепта използваме много по-малко захар от препоръчаните и резултатът все още е …..много сладък вкус.

Get Recipe

Hot cross buns

Кифлички за Великден (Hot Cross Buns)

5 of 5 25 Минути

Обещаваме ви да се насладите на тяхната пухкавост, перфектен баланс на вкусове и лекота, с която се правят.

Get Recipe

Lunchbox eggplant with riccota

Lunchbox menu: Патладжан с рикота

5 of 5

Ако следвате хранителен рeжим, богат на фибри и беден на въглехидрати, то това меню е за вас! Eat by design with Lunchbox!

Get Recipe

Салата от Моркови с горгонзола

Салата от моркови, стафиди и горгонзола

5 of 5

Традиционни продукти, комбинирани по нестандартен начин, защото винаги търсим красотата в храненето.

Get Recipe

Lunchbox menu: Пуешки хапки със сусам

Lunchbox меню: Пуешки хапки със сусам

5 of 5

Да се храним със стил, дизайн, баланс и с пълен контрол на порциите и храните! Lunchbox меню: Пуешки хапки със сусам Пуешки хапки със сусам  Салата със спанак, кедрови ядки...

Get Recipe

Хапки от тиквички, киноа и синьо сирене (без глутен и без яйца)

Хапки от тиквички, киноа и синьо сирене (без глутен и без яйца)

5 of 5 30 Минути 25

В хапките се съчетава солен, пикантен и сладък вкус, които са в точния и перфектен баланс. Съветът ни е да следвате стриктно посочените количества в рецептата, за да не го...

Get Recipe

lunchbox menu за концентрация

Lunchbox menu: Киш с гъби

5 of 5

Eдно балансирано меню с бавни въглехидрати, протеини и фибри. То дава енергия и ситост в продължение на часове и се грижи децата да са с високо ниво на концентрация в...

Get Recipe

Lunchbox menu Healthy sandwich

Lunchbox menu: Сандвич за малки и големи

5 of 5

Да направим любимите сандвичи, балансирана храна с Lunchbox.

Get Recipe

Мъфин с мед и грозде за Lunchbox

Мъфин с мед и грозде за Lunchbox

5 of 5 25 Минути 14

Мъфин с мед и грозде е идеален за всяка кутия за обяд Lunchbox, като заема своето място в кутия M без капак. Той е и отлична закуска с чаша кисело...

Get Recipe

ароматни жулиени от свинско месо със сусам

Ароматни жулиени от свинско месо

5 of 5 20 Минути

Ако искате ароматно ястие, то Ароматни жулиени от свинско месо е вашето. Тук ароматите са по-наситени и по-силни. Техника, която не се използва широко, но е фантастична за получаване на...

Get Recipe

панетоне със стафиди и кедрови ядки

Козунак Панетоне със стафиди и кедрови ядки

5 of 5

Панетоне се приготвя с по-малко захар от традиционния козунак, защото е наситен със стафиди. Това е основнта причина, ние в lunchbox да го предпочитаме.

Get Recipe

салата в четири сезона

Салата в четири сезона от Валя

5 of 5

Когато нямате много време и не сте си приготвили друго за ядене, смело я сложете в кутията Lunchbox размер XL и ще сте заредени с енергия през целия ден.

Get Recipe

Сурови бонбони - храна за мозъка

Бързи сурови бонбони без захар и глутен

5 of 5 21

Тези сурови бонбони засищат за дълго, даващ енергия с баланс и са подходящи за хората и ученици, които имат нужда от енергия за мозъка. Приготвят се изключително бързо, без месене,...

Get Recipe

Sugar free apple pie

Лек ябълков сладкиш без захар с малко калории

5 of 5 50 Минути

Ябълков сладкиш без захар е един от любимите семейни сладкиши, който приготвяме по време на празници. Много е удобен за кутиите за храна, защото е един наистина префектен избор за...

Get Recipe

сладкиш с кедрови ядки

Празнична бърза тарта с кедрови ядки

5 of 5 35 Минути

Тази вкусна празнична тарта с кедрови ядки се приготвя лесно и бързо. Аромат на бадеми, кедрови ядки и ягоди се обединяват, за да очороват с вкус и непретенциозен стил.

Get Recipe

пуешки рулца в кутия L на lunchbox

Бързи рулца от пуешко с фурми

5 of 5 20 Минути

Рулца от пуешко с фурми е вкусно ястие, което изглежда елегантно както в чинията, така и в кутията за храна Lunchbox.

Get Recipe

, , ,

Comments are closed.