Lunchbox menu: от леща

Л за ЛЕЩА

През постните дни често посягаме към продукти като леща, боб и нахут.

Лещата е една от балансираща хормоните храни. Тя е богата на протеини, подпомага стабилизирането на кръвната захар, намалява обиколката на талията, защото не позволява да се повишават нивата на инсулина – основния виновник за натрупване на мазнини около корема. Като естествен фитоестроген, балансира хормоните, особено тези които са отговорни за натрупването на мазнини.

  1. Лещата е богата на фибри, които нормализират нивата на кръвната захар и в същото време ни дава нужната енергия.
  2. Богата на магнезии, като регулира хормона на стреса – кортизол
  3. Богата на протеини, което и помага да ни засити за дълго време
  4. Витамини В1 и В2 – намаляват чувството за глад

Това са 4 добри причини да я включваме поне веднъж в седмичното си меню!

Ето няколко вдъхновяващи идеи:

супа от леща

Топла леща за студените дни

5 of 5 45 Минути

Защо да ядете всеки път класическата супа от леща, когато можете да я направите по малко по-различен начин, който със сигурност ще ви очарова!??

Get Recipe

Кюфтенца от леща

Кюфтенца от леща за постните дни

5 of 5 10 Минути

Кюфтенцата от леща са с малко мазнина, много фибри и бавни въглехидрати, което е гаранция, че ще ви държи сити за дълго време.

Get Recipe

Lunchbox contest

От вечерята в кутията по време на пости: Меню 2 (Виктория Георгиева)

5 of 5

LUNCHBOX MENU 2 – В КУТИЯ БОРОВИНКА : ГУАКАМОЛЕ Продукти: 1 зряло авокадо 4-5 чери домата половин глава червен лук 2-3 листенца маруля ½ връзка магданоз сол и черен пипер...

Get Recipe

Lunchbox contest

От вечерята в кутията по време на пости: Меню 3 (Мария Калайджиева)

5 of 5

LUNCHBOX МЕНЮ 3: Кюфтета от леща с рукола и пълнозърнесто хлебче Зелева салата с карфиол и моркови Кюфтета от леща с рукола и пълнозърнесто хлебче Доматена салца Пай с боровинки Плодове...

Get Recipe

Lunchbox menu: кюфтета от леща с артишок

Lunchbox меню: Кюфтета от леща с аришок

5 of 5

Lunchbox меню: Кюфтета от леща с аришок е едно от любимите ни менюта, за кутиите за храна, защото е истински спасител за втората половина от седмицата.

Get Recipe

Кюфтета с червена леща и артишок

Кюфтета на фурна с червена леща и артишок

5 of 5 30 Минути

Кюфтета на фурна с червена леща и артишок е едно ястие, което привлича със своето удобство за кутиите за храна Lunchbox. Балансът от зърнените протеини и оризът прави лесно усвояването...

Get Recipe

Супа от черна леща

Супа от черна леща – за фибри и протеин

5 of 5 60 Минути

Супа от черна леща е една от любимите супи на децата ми. Аз се радвам, че я обожават, защото първо се прави лесно и второ е пълна с зърнен протеин...

Get Recipe

 

, , , , , , , , ,

Comments are closed.