Мазнини

Хранителна група Мазнини

Какво включва хранителна група: Мазнини Защо е важно да приемаме растителни мазнини Какво количество мазнини ни е необходимо Какво означава 1 чаена лъжица мазнина Разлика между животински и растителни мазнини Хидрогенирани мазнини (опасните трансмазнини) Трансмастните киселини не се срещат естествено в природата. Как ни вредят? В коя храна ще ги открием? Маргарин и сметана. Какво […]

Виж повече
Млечни продукти

Хранителна група Млечни

 материала ще намерите Какво включва хранителната група Млечни? Защо са ни млечни продукти? Какво количество ни е необходимо? Какво означава чаша Мляко?  Ползи за здравето и хранителни вещества? Съвети как да избираме правилно млечни продукти Млечните продукти са неизменен компонент от пълноценния хранителен режим. Млечните продукти включват в себе си млечни напитки, меки, твърди и […]

Виж повече
Протеини

Хранителна група Протеини

В материала ще намерите: Какво включва хранителната група Протеини? Защо са ни протеините? Какво количество ни е необходимо? Какво са 30 гр.протеини?  Раститетелни протеини Съвети как да избираме правилно протеините 1. Какво включва хранителната група Протеини? В тази група влизат всички месни продукти, морската храна, фасулът и граховите, яйцата, ядките и семената. Фасулът и граховите […]

Виж повече
Плодове

Хранителна група Плодове

Хранителна група: Плодове В материала ще намерите: Какво включва хранителната група Плодове?  Ползи за здравето и хранителни вещества. Какво количество ни е нужно? Да преценим  лесно и на око. Какво означава чаша плод? Съвети как да ядем плодове.    Какво включва хранителната група Плодове?  Всеки плод или 100% изцеден пресен сок от плодове влиза в тази група. […]

Виж повече
Хранителна група Зеленчуци

Хранителна група Зеленчуци

Какво включва хранителната група Зеленчуци? Ползи за здравето и хранителни вещества. Какво количество ни е нужно? Какво означава чаша Зеленчук ? Съвети как да ядем повече зеленчуци. Бобовите и граховите – уникална храна – защо!? 1. Какво включва хранителната група Зеленчуци? Всеки зеленчук или 100% изстискан пресен сок от зеленчук влиза в хранителната група Зеленчуци. […]

Виж повече
user guide - eating by design with lunchbox

Брошура “Какво и колко включва балансирания обяд”

В 4 страници сме събрали за вас най-важните неща, които трабва да знаете за размера, количеството и съотношението на храните в балансираното хранене. В брошурата ще намерите отговори на въпроси като: По колко порции на ден от всяка хранитле група трябва да консумираме Какво означава порция за всяка хранителна група Как лесно да преценяваме бързо [...]
Виж повече
20 дневна програма за родители

20 дневна безплатна on-line Програма за родители

За екипа на Lunchbox e удоволствие да ви представи тази свободна за достъп програма. Тя е стъпка за информиране на родителите и предлагане на практични съвети, които биха могли да им помогнат независимо от ситуацията, в която се намират по отношение на храненето на своите деца. Надяваме се да ви хареса и най-вече да ви [...]
Виж повече
Количство храна в lunchbox

Колко храна се побира в кутията за храна Lunchbox!

Броене на калории или хранене с баланс Никой не може да брои калории и да очаква, че ще успее да се справи, без това го затормози и отегчи. Това е уморително, досадно и доста натоварващо. Все пак контрол на порциите е необходим, за да сме сигурни, че не прекаляваме с определена група храни, за сметка […]

Виж повече
авокадо

А за АВОКАДО

АВОКАДО Много хора избягват авокадо, защо има висока калорийна стойност. В 100 гр. от този продукт се съдържат 190 калории. Авокадо е плод, но с вкусови качества на зеленчук, т.к. не е сладък и носи хранителни свойства на ядките. Авокадото е изключително богато на витамин К и добър източник на А, C, D, Е и […]

Виж повече
хранене и спорт

„Храната като награда“, след тренировка, може да провали вашите цели

Ако някога сте започвали някакъв вид спортна дейност, за да отслабнете, много е вероятно и следната мисъл да е минавала през ума ви: “Спортувах толкова много. Заслужавам нещо сладичко за удоволствие. Може пък и да си позволите да хапнете храна от вашия забранен списък или пък да консумирате по-голямо количество от обикновено. По този начин […]

Виж повече
здрави кутии за храна

Здрави, без задържане на миризми, без разливане и лесни за почистване

Кутиите за храна Lunchbox са лесни за почистване. Лесно се почистват в миялна машина и не задържат миризми. Включвайте машината без бустер за силно замърсени чинии и тави. Почистването в миялна машина спестява време и е преди всичко удобна характеристика на кутиите за Lunchbox. Всички кутии са одобрени от американската FDA (Food And Drug Administration) за […]

Виж повече
Любими фрази на децата и нашите любими отговори

Стратегия за хранене на придичивите деца

Любими фрази на децата и нашите любими отговори ►Детето казва: “Не съм гладен.” Вие отговаряте: “Не е нужно да ядеш. Просто седни с нас на масата за малко. Детето е много заето и има толкова интересна игра, че няма време за губене в хранене. ►Постойте известно време с детето, за да почетете книжка или пък […]

Виж повече