pack-lunches-easily

Топ 10 идеи за опаковане на храна с Lunchbox

С кутиите за храна Lunchbox ще откриете, че опаковането на балансиран обяд, е много лесно, когато прилагате някои хитринки!

Виж повече
Lunchbox menu: от леща

Л за ЛЕЩА

През постните дни често посягаме към продукти като леща, боб и нахут.

Виж повече
хляб франзела багета

Домашно изпечен хляб. Защо?

Домашно изпеченият хляб е по-здравословен, по-засищащ, с повече фибри и влакнини, по-малко сол, без добавки и палмови масла. Една филийка ви е напълно достатъчна, за да се заситите. 

Виж повече
miso

М за МИСО (miso)

Чрез консумирането на ферментирали храни добавяте полезни бактерии (известни като пробиотици) и ензими към цялостната чревна флора, като подобрявате здравето на храносмилателната система и имунната система.

Виж повече
BeFunky Collage Lunchbox blog

Н за НАХУТ

Световната здравна организация препоръчва да се консумират три чаши на седмица. Вижте как лесно д а го включите в менюто си.

Виж повече
teens-are-not-kids

Тийнейджърите не са деца. Какви са разликите?

Но и те имат същата потребности – разнообразие от свежа и пълноценна храна. Начина, по който приготвяме храна за тях трябва да е малко по-различен.

Виж повече
витамин Д

С наближаването на зимата да се погрижим за вит. Д

Много хора смятат, че когато консумират храни, обогатени с витамин Д, като млякото например, си набавят нужното количество вит. Д. Само няколко храни, съдържат вит. Д, но за съжаление не са в количества, от които се нуждае тялото. Въпреки името си, вит. Д не е стандартен витамин. Той всъщност е стероиден хормон, който произвеждаме по […]

Виж повече
к-за-кейл

К за КЕЙЛ

Ако витамините могат да бъдат опаковани, те биха изглеждали като кейл.

Виж повече
button_kid_lunchbox_plan

Седмично планиране за деца

Използвайте планера, той е полезен начин да структурирате готвенето през седмицата. 

Виж повече
хапки_с_грозде

Г за ГРОЗДЕ

Един популярен плод през есента с много приложения. Гроздето носи редица ползи за сърцето, очите, мозъка, кръвта и ставите.

Виж повече
help-kids-eat-their-lunch

Топ 5 идеи, как децата да изяждат своя обяд в кутия Lunchbox

Когато използвате кутии за храна като Lunchbox, децата ще виждат цялата си храна и ще знаят какво е обедното им меню. Добре е част от кутиите да са с херметическо затваряне, за да не се смесват миризмите.

Виж повече
Lunchbox-през-есента

9 идеи за Lunchbox през Октомври?

Температурите падат и това променя хранителния режим. Посягаме към топлите храни, търсим цвят и вдъхновение в тиквата, моркова, крушите, гъбите, кейл и манго, грозде и ябълки. В жълтите зеленчуци обикновено се съдържат множество каротеноиди – комплексна група от съединения. В голямата си част те се съставляват от бета-каротин, ликопен, лутеин и зеаксантин. Останалото са самостоятелни […]

Виж повече