{"id":7598,"date":"2017-08-01T12:18:30","date_gmt":"2017-08-01T09:18:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/?p=7598"},"modified":"2019-06-25T19:31:06","modified_gmt":"2019-06-25T16:31:06","slug":"12-zdravislovni-navika-za-cial-jivot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/12-zdravislovni-navika-za-cial-jivot\/","title":{"rendered":"12 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0446\u044f\u043b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442"},"content":{"rendered":"<p>\u041e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e&nbsp; \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 12 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0430.&nbsp;\u0421\u0430\u043c\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u0441\u0442\u044a\u043f\u0447\u0438\u0446\u0438, \u0441 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0435&nbsp;\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u0449\u0435&nbsp;\u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0438 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430&nbsp;\u0441\u0438\u043b\u0430 \u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f.<\/p>\n<h2>\u0421\u044a\u0432\u0435\u0442 1: \u0414\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430<\/h2>\n<div id=\"attachment_9416\" style=\"width: 940px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-9416\" class=\"size-full wp-image-9416\" src=\"https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/home-made-muesli-2.jpg\" alt=\"\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u043c\u044e\u0441\u043b\u0438 \u0438 \u0431\u0430\u0440\u0447\u0435\u0442\u0430\" width=\"930\" height=\"621\" srcset=\"https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/home-made-muesli-2.jpg 930w, https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/home-made-muesli-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/home-made-muesli-2-600x401.jpg 600w, https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/home-made-muesli-2-768x513.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 930px) 100vw, 930px\" \/><p id=\"caption-attachment-9416\" class=\"wp-caption-text\">\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u043c\u044e\u0441\u043b\u0438 \u0438 \u0431\u0430\u0440\u0447\u0435\u0442\u0430<\/p><\/div>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u043d\u0435\u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u043c\u0430. \u0422\u044f \u0434\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0449\u0435, \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e , \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, \u0432 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430&nbsp; \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043f\u043b\u043e\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u043a<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u041c\u044e\u0441\u043b\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u043a<\/strong>&nbsp;&#8211;&nbsp;\u0440\u0435\u043d\u0434\u043e\u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 1&nbsp;\u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432e\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e\u0442\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e, \u043f\u043b\u044e\u0441 2-3 \u043b\u044a\u0436\u0438\u0446\u0438 \u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438. \u0411\u044a\u0440\u0437\u043e \u0438 \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e.<\/li>\n<li><strong>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043c\u0443\u0442\u0438<\/strong>&nbsp;\u2013 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u0441\u043d\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e, \u0441 \u0447\u0430\u0448\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438 \u0438 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d \u0437\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430, \u043a\u0430\u044f\u0442\u043e \u0434\u0430\u0432\u0430 2 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435<\/li>\n<li>\u0410\u043a\u043e \u0449\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435&nbsp;<strong>\u043e\u043c\u043b\u0435\u0442<\/strong>, \u0434\u0430\u0431\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u044f\u0439\u0446\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0443\u0448\u043a\u0430, \u0434\u043e\u043c\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u044a\u0431\u0438, \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043b\u0443\u043a \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0444\u0438\u043b\u0438\u044f \u0445\u043b\u044f\u0431.<\/li>\n<li><strong>\u0427\u0430\u0448\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d \u0441\u043e\u043a<\/strong>&nbsp;\u2013 \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 240 \u043c\u043b. \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d.<\/li>\n<li><strong>\u0410\u043a\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430<\/strong>&nbsp;\u2013 \u0446\u044f\u043b\u0430 \u044f\u0431\u044a\u043b\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u044a\u0432\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0434 \u0440\u044a\u043a\u0430 \u2013 \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e, \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e, \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430. \u0413\u0440\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u0440\u044a\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u0443 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u044a\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043e\u0444\u0438\u0441\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0421\u044a\u0432\u0435\u0442 2. \u0423\u0434\u0432\u043e\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\u0442\u0435<\/h2>\n<div id=\"attachment_4346\" style=\"width: 1125px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/recipe-items\/%D0%B2%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B0-%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%BB%D0%B0-%D0%B1%D0%B5%D0%B7-%D0%B3%D0%BB%D1%83%D1%82%D0%B5%D0%BD-%D0%B8-%D0%BC%D0%B0\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4346\" class=\"wp-image-4346 size-full\" src=\"https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/\u0430\u0440\u0430\u0431\u0441\u043a\u0430-\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430-\u0431\u0435\u0437-\u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e-\u0438-\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d-11151.jpg\" alt=\"\u0442\u043e\u0440\u0442\u0438\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d \u0438 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\" width=\"1115\" height=\"744\" srcset=\"https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/\u0430\u0440\u0430\u0431\u0441\u043a\u0430-\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430-\u0431\u0435\u0437-\u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e-\u0438-\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d-11151.jpg 1115w, https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/\u0430\u0440\u0430\u0431\u0441\u043a\u0430-\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430-\u0431\u0435\u0437-\u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e-\u0438-\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d-11151-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/\u0430\u0440\u0430\u0431\u0441\u043a\u0430-\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430-\u0431\u0435\u0437-\u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e-\u0438-\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d-11151-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/\u0430\u0440\u0430\u0431\u0441\u043a\u0430-\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430-\u0431\u0435\u0437-\u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e-\u0438-\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d-11151-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 1115px) 100vw, 1115px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-4346\" class=\"wp-caption-text\">\u0442\u043e\u0440\u0442\u0438\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d \u0438 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/p><\/div>\n<p>\u0412 \u0441\u0443\u043f\u0438, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438, \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430, \u0441\u0430\u043d\u0434\u0432\u0438\u0447\u0438, \u043f\u0438\u0446\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u044e\u0432\u0435\u0447 &#8211; \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438. \u041d\u0430\u0448\u0438\u044f\u0442 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442 \u2013&nbsp;<strong>\u0423\u0434\u0432\u043e\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0435\u043d \u0432 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u0442\u0430.<\/strong>&nbsp;\u0422\u0430\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0430\u043a\u043e \u043d\u0430\u0440\u0435\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0449\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043e\u0442 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044f.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0414\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435.<\/strong>&nbsp;\u041d\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0442\u043d\u043e \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u0442\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0443\u043c\u0430 \u0441\u0443\u043f\u0438, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0438\u043f\u044f\u0442 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u0442\u0430. \u0421\u0430\u043c\u043e \u0449\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u043b\u0430\u043d. \u041f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d \u0447\u0430\u0448\u0430 \u043d\u0430\u0440\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0438 \u0446\u044f\u043b\u0430 \u0447\u0430\u0448\u0430 \u0442\u044a\u043c\u043d\u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0412 \u0431\u043e\u0431\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0447\u043e\u0440\u0431\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043f\u0430\u043d\u0430\u043a<\/strong>, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0434\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0430\u043d\u0430\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0440\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438, \u0446\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0447\u0443\u0448\u043a\u0438, \u0442\u0438\u043a\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 &#8230; \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438. \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u041d\u044f\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, \u0432\u0437\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0438\u0446\u0430! \u0421\u043b\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0440\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u044a\u043a \u0432 \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u0442 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0446\u0430 \u0441 \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0412 \u0433\u044e\u0432\u0435\u0447<\/strong>&nbsp;\u2013 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u2013 \u0447\u0443\u0448\u043a\u0438, \u0433\u044a\u0431\u0438 \u2013 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0446\u0432\u044f\u0442.<\/li>\n<li><strong>\u0422\u043e\u0440\u0442\u0438\u043b\u0430 \u0441 \u043f\u0443\u0435\u0448\u043a\u043e<\/strong>&nbsp;\u2013 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0440\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u044f\u0431\u044a\u043b\u043a\u0430, \u043a\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0446\u0430, \u0442\u0438\u043a\u0432\u0438\u0447\u043a\u0430, \u0437\u0435\u043b\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u0430\u043d\u0430\u043a. \u041f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d \u0447\u0430\u0448\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0449\u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0421\u044a\u0432\u0435\u0442 3. \u0414\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0435 \u0434\u0430 \u0445\u0438\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0443\u0445\u043d\u044f\u0442\u0430<\/h2>\n<div id=\"attachment_8011\" style=\"width: 1125px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-8011\" class=\"size-full wp-image-8011\" src=\"https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Portion-perfect-Plan.jpg\" alt=\"eat bey design\" width=\"1115\" height=\"744\" srcset=\"https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Portion-perfect-Plan.jpg 1115w, https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Portion-perfect-Plan-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Portion-perfect-Plan-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Portion-perfect-Plan-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Portion-perfect-Plan-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Portion-perfect-Plan-560x374.jpg 560w\" sizes=\"auto, (max-width: 1115px) 100vw, 1115px\" \/><p id=\"caption-attachment-8011\" class=\"wp-caption-text\">eat bey design<\/p><\/div>\n<p>\u041e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u043a\u0430\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044f. \u0429\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044a\u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0420\u0435\u043d\u0434\u043e\u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438<\/strong>&nbsp;\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043f\u044e\u0440\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044f\u0442\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442. \u041d\u0430\u0441\u0442\u044a\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438 \u0442\u0438\u043a\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0438\u043b\u0430, \u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043a\u044e\u0444\u0442\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0441\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u044e\u0440\u0435\u0442\u0430<\/strong>&nbsp;\u043e\u0442 \u043a\u0430\u0440\u0444\u0438\u043e\u043b, \u0442\u0438\u043a\u0432\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0447\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d\u043e \u043a\u044a\u043c \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043d\u043e \u043f\u044e\u0440\u0435, \u043f\u0430\u0439, \u0441\u0430\u043d\u0434\u0432\u0438\u0447.<\/li>\n<li><strong>\u041e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0445\u0430\u043f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f.<\/strong>&nbsp;\u0418 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0438, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043a\u043e\u0448\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u044a\u043c \u0445\u043b\u044f\u0431, \u043a\u0435\u043a\u0441, \u0431\u0438\u0441\u043a\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448\u0438. \u0421\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 &#8211; \u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044f \u0434\u0435\u043d!?<\/li>\n<li><strong>\u041c\u044a\u0444\u0438\u043d \u0441 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438, \u0442\u0438\u043a\u0432\u0435\u043d \u043f\u0430\u0439, \u0431\u0438\u0441\u043a\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0441 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438, \u043c\u044a\u0444\u0438\u043d \u0441 \u0442\u0438\u043a\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438, \u043f\u0430\u043b\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u0442\u0438\u043a\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438, \u0446\u0430\u0440\u0435\u0432\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043c\u044a\u0444\u0438\u043d\u0438.<\/strong>&nbsp;\u0421\u043f\u0438\u0441\u044a\u043a\u044a\u0442 \u0435 \u0431\u0435\u0437\u043a\u0440\u0430\u0435\u043d. \u0421\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u0438 \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0435 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u043c \u0446\u044f\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0432 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043f\u0430\u0440\u0447\u0435, \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a \u0449\u0435 &nbsp;\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0421\u044a\u0432\u0435\u0442 4. \u0414\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0434\u043d\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430<\/h2>\n<div id=\"attachment_7812\" style=\"width: 940px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-7812\" class=\"size-full wp-image-7812\" src=\"https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/67.jpg\" alt=\"Lunchbox vegan menu\" width=\"930\" height=\"621\" srcset=\"https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/67.jpg 930w, https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/67-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/67-600x401.jpg 600w, https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/67-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/67-560x374.jpg 560w\" sizes=\"auto, (max-width: 930px) 100vw, 930px\" \/><p id=\"caption-attachment-7812\" class=\"wp-caption-text\">Lunchbox vegan menu<\/p><\/div>\n<p>\u0414\u0432\u0430 \u0434\u043d\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0441\u043e. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u044f\u0434\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438.&nbsp;<strong>\u0421 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430\u0445\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u043e\u0442\u043e \u0434\u0432\u0430 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u043a \u0438 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0449\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0449\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043b\u0435\u0432.<\/strong>&nbsp;\u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0443\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430, \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043d\u0438&nbsp;<strong>\u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430-<\/strong>&nbsp;\u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0435&nbsp; \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0418\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043d, \u0443\u0434\u043e\u0431\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0441, \u0432 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0441\u043e \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430. \u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e&nbsp;<strong>&#8222;\u0434\u0435\u043d \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430&#8220; \u0437\u0430 \u0446\u044f\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430<\/strong>, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0446\u0435\u043b \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0441 &nbsp;3 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d. \u0412\u0438\u0436\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0412\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f<\/strong>, \u043a\u0430\u0442\u043e&nbsp;\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043e\u0440\u0433\u043e, \u0434\u0438\u0432 \u043e\u0440\u0438\u0437 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438. \u041d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043c \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0446\u044f\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430 \u0432&nbsp;\u043a\u0443\u0442\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 Lunchbox,&nbsp;\u043a\u0430\u0442\u043e \u0433\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0442\u043e\u0440\u0442\u0438\u043b\u0438\u0442\u0435, \u0441\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0441\u043f\u0430\u043d\u0430\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u043e\u0442\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043b<\/strong>&nbsp;\u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0438 \u0433\u0438 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f, \u0441\u0443\u043f\u0438, \u0441\u0430\u043d\u0434\u0432\u0438\u0447\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430<\/strong>, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0440\u044a\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0430\u043f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435&nbsp;<strong>&#8222;\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u043f\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435&#8220;<\/strong>&nbsp;&#8211; \u043d\u0430\u0441\u0442\u044a\u0440\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0442\u0438\u043a\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438\u0442\u0435, \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435, \u0440\u044f\u043f\u0430\u0442\u0430, \u043b\u0443\u043a\u0430, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438\u0442\u0435. \u0421\u043b\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438&nbsp;\u0445\u0435\u0440\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u043a\u0443\u0442\u0438\u044f \u0441 \u043a\u0430\u043f\u0430\u043a XL&nbsp;\u0438 \u0433\u0438 \u0441\u044a\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u043b\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435, \u0441\u0443\u043f\u0438, \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430, \u043f\u0438\u0446\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u0421\u044a\u0432\u0435\u0442 5: \u0412\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u043a<\/h2>\n<p>\u041e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u043e\u0432 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0435\u043d \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u043a (\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435) \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430. \u041d\u0435 \u0442\u044a\u0440\u0441\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043a\u0435\u043c\u0432\u0440\u0438. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449e\u043d, \u0441\u043e\u0447\u0435\u043d \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0430\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u044f\u0442\u043e\u0442\u043e.<br \/>\n<strong>\u041f\u043e\u0441\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u044f \u0441 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e.<\/strong>&nbsp;\u041d\u0435\u043a\u0430 \u0447\u043b\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435 \u043d\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0438 \u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430. \u0415\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435.&nbsp;<strong>\u0410\u043a\u043e \u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438?<\/strong>&nbsp;\u041f\u043e\u043a\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b \u0438 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e \u044f\u0441\u0442\u0438\u0435.&nbsp;<strong>\u041e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0436 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u043a \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430.&nbsp;<\/strong><strong>\u0412\u0434\u044a\u0445\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong>&nbsp;&#8211; \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438, \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u043a, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435. \u0421\u044a\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u0432&nbsp;\u043f\u0430\u043f\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0440\u044a\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d. &nbsp;<strong>\u0421\u043f\u0435\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435!<\/strong>&nbsp;\u0421\u043b\u0435\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d. \u0427\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0446\u0435\u043d\u0430. \u041a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d. \u0417\u0430\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435!<\/p>\n<h2>\u0421\u044a\u0432\u0435\u0442 6 : \u041f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u043a\u044a\u043c \u0441\u043d\u0430\u043a\u0441\u0430<\/h2>\n<p>\u0415\u0434\u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0433\u043b\u0430\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044f \u0438 \u0432\u0438 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041d\u0435\u043a\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 &nbsp;\u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438. \u0417\u0430\u0440\u0435\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0441 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u2013 \u0432 \u043a\u0438\u043b\u0435\u0440\u0430, \u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u043b\u043d\u0438\u043a\u0430 ( \u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e), \u043d\u0430 \u0431\u044e\u0440\u043e\u0442\u043e, \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0442\u0430 , \u0432 \u0447\u0430\u043d\u0442\u0430\u0442\u0430.<br \/>\n<strong>\u041a\u0443\u043f\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435<\/strong>&nbsp;\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0442\u0430 \u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u044e\u0440\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0431\u044a\u0440\u0437 \u0441\u043d\u0430\u043a\u0441 \u0438 \u0435\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 .&nbsp;<strong>\u0421\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0442\u0430<\/strong>&nbsp;\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0447\u0430\u043d\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0431\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u043b\u043d\u0438\u043a. \u0421\u043b\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432&nbsp;Lunchbox \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u0439\u043d\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u0430\u043f\u0430\u043a&nbsp;\u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430\u0440\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438.&nbsp;\u0414\u0440\u044a\u0436\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u043b\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u043b\u0435\u0441\u0435\u043d \u0434\u043e\u0441\u0442\u044a\u043f.&nbsp;<strong>\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0431\u0435\u0437\u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b\u043d\u043e<\/strong>, \u0438\u0437\u043f\u0438\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d \u0447\u0430\u0448\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043a. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u044a\u043a&nbsp;\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440<\/p>\n<h2>\u0421\u044a\u0432\u0435\u0442 7: \u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0430<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0441\u0442\u043e \u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438. \u041d\u043e \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430, \u043d\u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0436, \u043b\u0435\u043a \u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u0441\u043b\u0430\u0434\u044a\u043a \u0437\u0430\u0432\u044a\u0440\u0448\u0435\u043a \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0441 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043e\u0442 \u043e\u0449\u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435.<br \/>\n\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0445\u0432\u044a\u0440\u043b\u044f\u0442\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0433\u0440\u043e\u0437\u0434\u0435\u0442\u043e \u2013 \u0437\u0430\u043c\u0440\u0430\u0437\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438. \u0418\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/recipe-items\/mlechen-desert-s-tikva-i-nar-bez-pechene\/\">\u043c\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u0440\u0438\u0437\u0435\u0440\u0430 \u0441 \u0442\u044f\u0445.&nbsp;<\/a>\u0421\u043c\u0435\u0441\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0441 \u0447\u0430\u0448\u0430 \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0430\u0441\u043b\u0435\u043d\u043e \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0438\u043b\u0438 100% \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043a \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u043e\u0441\u0432\u0435\u0436\u0430\u0432\u0430\u0449\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u043b\u0435\u0434\u0447\u0435\u0442\u0430.&nbsp;<strong>\u0412\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u043d\u0430\u0440\u0435\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d \u0447\u0430\u0448\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435<\/strong>&nbsp;\u2013 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 1 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435. &nbsp;<strong>\u0418\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0439<\/strong>&nbsp;\u2013 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438. \u0421\u0435\u0433\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043c\u0430\u0445\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u044f, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0430. \u041a\u0430\u043a? \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0438\u044f \u0441\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u0430\u0439 \u0432 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043e-\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0438 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0447\u043a\u0438. \u041f\u0435\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0442\u043e\u043f\u044a\u043b \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0435\u043d \u043f\u0430\u0439 \u0431\u0435\u0437 \u0431\u043b\u0430\u0442.<\/p>\n<h2>\u0421\u044a\u0432\u0435\u0442 8: \u041a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0414\u0430, \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435<\/h2>\n<div id=\"attachment_11422\" style=\"width: 940px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-11422\" class=\"size-full wp-image-11422\" src=\"https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/20180311-DSC_8336.jpg\" alt=\"\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043f\u0430\u043d\u0430\u043a, \u0437\u0435\u043b\u0435 \u0438 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\" width=\"930\" height=\"621\" srcset=\"https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/20180311-DSC_8336.jpg 930w, https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/20180311-DSC_8336-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/20180311-DSC_8336-600x401.jpg 600w, https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/20180311-DSC_8336-768x513.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 930px) 100vw, 930px\" \/><p id=\"caption-attachment-11422\" class=\"wp-caption-text\">\u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043f\u0430\u043d\u0430\u043a, \u0437\u0435\u043b\u0435 \u0438 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438<\/p><\/div>\n<p>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0431\u0435\u0437\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442. \u041d\u044f\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0441 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0430\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433 \u0438 \u0442\u043e\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0431\u0435\u043a\u043e\u043d, \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435. \u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0442\u044a\u043c\u043d\u043e\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0443\u043f\u0438 \u0441 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u0430, \u0445\u0440\u0443\u043f\u043a\u0430\u0432\u0438 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0441 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430<\/strong>. \u0411\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438. \u0415\u0434\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0448\u0430 \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 + 1\/2 \u0447\u0430\u0448\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0430\u0442\u0430 = 2 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0435\u0442\u0435: \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e-\u0442\u044a\u043c\u043d\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438<\/strong>&nbsp;\u0441\u0430 \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430\u0442\u0430, \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n<p>\u0421\u0432\u0440\u044a\u0445\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430. \u0421\u0430\u043c\u043e \u0441\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u0442\u0435&nbsp;<strong>\u0437\u0430 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u044f\u0441\u0442\u0438\u0435.<\/strong>&nbsp;\u0415\u0434\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0448\u0430 \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f; \u0412\u0441\u044f\u043a\u0430 1\/2 \u0447\u0430\u0448\u0430 \u043d\u0430\u0440\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 &nbsp;\u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0432 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u0414\u0440\u0435\u0441\u0438\u043d\u0433\u0430. \u0411\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0438<\/strong>. &nbsp;\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435 \u0441 \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0430 \u043f\u044a\u043b\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u0441\u043e\u043b.&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/recipe-items\/%D1%81%D0%BE%D1%81-%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%82\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u0435\u043d \u0441\u043e\u0441 \u0432\u0438\u043d\u0435\u0433\u0440\u0435\u0442<\/a>&nbsp;\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0438 \u0438 \u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0431\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0435 5 \u0434\u043d\u0438. \u0421\u044a\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u043b\u043d\u0438\u043a\u0430. &nbsp;&nbsp;\u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0449\u0435: <a href=\"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/zelenchutzi-v-strukturiranoto-hranene\/\">\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e<\/a><\/p>\n<h2>\u0421\u044a\u0432\u0435\u0442 9: \u0412\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u043c\u0443\u0442\u0438<\/h2>\n<p>\u0421\u043c\u0443\u0442\u0438 \u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0441\u0438\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0412\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0441\u0430\u043c \u0435 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u043c\u0438\u043a\u0441\u043e\u043b\u043e\u0433. \u041e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e, \u043f\u0430\u043f\u0430\u044f, \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0446\u0430. \u0421 \u0435\u0434\u043d\u043e \u0441\u043c\u0443\u0442\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438.&nbsp;<strong>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435&nbsp;\u0431\u044a\u0440\u043a\u0430&nbsp;\u0441\u043c\u0443\u0442\u0438 \u0441 \u043c\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d \u0448\u0435\u0439\u043a.<\/strong>&nbsp;\u0423\u0432\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435, \u0447\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 &#8211; \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0434\u0430\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u0438\u044f \u043f\u043b\u043e\u0434. &nbsp; \u041d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043c\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d \u043e\u0431\u044f\u0434, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0431\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442.<br \/>\n<strong>\u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u0441\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e<\/strong>, 1\/2 \u0447\u0430\u0448\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d \u0437\u0430 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e \u0441\u043c\u0443\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438 2 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435!<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0440\u0430\u0437\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0431\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430.&nbsp;\u041d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0435, \u043d\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u044a\u043c \u0441\u043c\u0443\u0442\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438. &nbsp;&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/recipe-items\/osvejavashta-portzia-zelenchutzi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u041e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0436\u0430\u0432\u0430\u0449\u043e \u043f\u0438\u0442\u0438\u0435.<\/a>&nbsp;\u0422\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0434\u043e\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0446\u044f\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438.<\/p>\n<h2>\u0421\u044a\u0432\u0435\u0442 10. \u0414\u0438\u043f\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435<\/h2>\n<div id=\"attachment_5174\" style=\"width: 940px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/recipe-items\/%D0%BC%D1%83%D1%81-%D0%BE%D1%82-%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B4%D0%BE-%D1%81-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%B5%D0%BD-%D0%B1%D0%BE%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B5%D0%BA\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-5174\" class=\"size-full wp-image-5174\" src=\"https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/creamy-avocado-mousse1.jpg\" alt=\"\u041c\u0443\u0441 \u043e\u0442 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e\" width=\"930\" height=\"621\" srcset=\"https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/creamy-avocado-mousse1.jpg 930w, https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/creamy-avocado-mousse1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/creamy-avocado-mousse1-600x401.jpg 600w, https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/creamy-avocado-mousse1-560x374.jpg 560w\" sizes=\"auto, (max-width: 930px) 100vw, 930px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-5174\" class=\"wp-caption-text\">\u041c\u0423\u0421 \u041e\u0422 \u0410\u0412\u041e\u041a\u0410\u0414\u041e<\/p><\/div>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0430\u0442 \u0441\u043a\u0443\u0447\u043d\u043e? \u041b\u0435\u043a \u0434\u0438\u043f \u0449\u0435 \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0440\u043d\u0435 \u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u0418\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e:<\/strong>&nbsp;\u041d\u0430\u0440\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u044f\u0431\u044a\u043b\u043a\u0430, \u043a\u0440\u0443\u0448\u0430, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d, \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e \u0438 \u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441 \u043f\u043b\u044e\u0441 \u043a\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u043b \u0441\u043e\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0437\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u0418\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e.<\/strong>&nbsp;\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0435\u043d&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/recipe-items\/hummus-tapend\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u0435\u043d \u0445\u0443\u043c\u0443\u0441<\/a>,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/recipe-items\/%D0%BC%D1%83%D1%81-%D0%BE%D1%82-%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B4%D0%BE-%D1%81-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%B5%D0%BD-%D0%B1%D0%BE%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B5%D0%BA\/\">\u043c\u0443\u0441 \u043e\u0442 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e.<\/a><\/p>\n<p>\u0425\u0440\u0443\u043f\u043a\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u043e\u0436\u0438\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0441 \u0442\u043e\u0437\u0438<a href=\"http:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/recipe-items\/aromaten-dip-za-zelenchuci\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&nbsp;\u043b\u044e\u0431\u0438\u043c \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u0432 \u0434\u0438\u043f \u0441 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438<\/a>. \u0421\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u0430\u0440\u0444\u0438\u043e\u043b \u0438 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0438, \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438, \u0446\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0447\u0443\u0448\u043a\u0430, \u043d\u0430\u0440\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u0436\u0442\u0435&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/6-sosa-za-lunchbox\/\">6 \u0442\u0435 &#8222;\u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u043b\u043d\u0438\u043a&#8220; \u0441\u043e\u0441\u0430.<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435&nbsp;\u0434\u0438\u043f\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435&nbsp;\u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0438 \u0441\u044a\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u043b\u043d\u0438\u043a \u0434\u043e 1 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430.<\/p>\n<h2>\u0421\u044a\u0432\u0435\u0442 11. \u041f\u0440\u0435\u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0438\u043f\u0441<\/h2>\n<div id=\"attachment_5738\" style=\"width: 940px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/recipe-items\/lunchbox-menu-chabata-i-keil\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-5738\" class=\"size-full wp-image-5738\" src=\"https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/\u0427\u0438\u043f\u0441-\u043e\u0442-\u043a\u0435\u0439\u043b.jpg\" alt=\"\u0447\u0438\u043f\u0441 \u043e\u0442 \u043a\u0435\u0439\u043b\" width=\"930\" height=\"621\" srcset=\"https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/\u0427\u0438\u043f\u0441-\u043e\u0442-\u043a\u0435\u0439\u043b.jpg 930w, https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/\u0427\u0438\u043f\u0441-\u043e\u0442-\u043a\u0435\u0439\u043b-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/\u0427\u0438\u043f\u0441-\u043e\u0442-\u043a\u0435\u0439\u043b-600x401.jpg 600w, https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/\u0427\u0438\u043f\u0441-\u043e\u0442-\u043a\u0435\u0439\u043b-560x374.jpg 560w\" sizes=\"auto, (max-width: 930px) 100vw, 930px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-5738\" class=\"wp-caption-text\">\u0447\u0438\u043f\u0441 \u043e\u0442 \u043a\u0435\u0439\u043b<\/p><\/div>\n<p><strong>\u0427\u0438\u043f\u0441 \u043e\u0442 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438<\/strong>&nbsp;&#8211; \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e \u043f\u044a\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0430, \u0441 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043b, \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u201e\u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u201c \u0432 \u043e\u0431\u044f\u0434 \u0437\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u0430. \u0418\u043c\u0430 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0432 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e, \u0445\u0440\u0443\u043f\u043a\u0430\u0432\u043e \u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u043e \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u0447\u0430\u043c\u0435, \u043d\u0435\u043a\u0430 \u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0438\u043a: \u041d\u0430\u0440\u0435\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044a\u043d\u043a\u0438 \u043b\u0435\u043d\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0441\u0443\u0448\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u0441 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0435\u043d\u0441\u043a\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0444\u0435\u0442\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0442\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u0442\u0435 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 230 \u0421, \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0449\u0435 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0437\u043b\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u043e. \u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430&nbsp;\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u044a\u0432\u0435\u0442:<\/strong>&nbsp;\u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044a\u043d\u043a\u0438 \u043b\u0435\u043d\u0442\u0438.&nbsp;<strong>\u041e\u0442&nbsp;3&nbsp;\u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0430 \u0449\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438 6 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0447\u0438\u043f\u0441, \u043a\u0430\u0442\u043e \u00bd \u0447.\u0447.= 117 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/strong><\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435<strong>&nbsp;\u0447\u0438\u043f\u0441 \u043e\u0442 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438<\/strong>&nbsp;\u2013 \u0442\u0438\u043a\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438, \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438,&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/recipe-items\/%D1%81%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D1%81-%D0%BE%D1%82-%D0%B7%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8-%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%B8-%D0%B8-%D1%81%D1%83%D1%81%D0%B0%D0%BC\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0447\u0438\u043f\u0441 \u043a\u043e\u0440\u0438 \u043d\u043e\u0440\u0438<\/a>, \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438, \u043f\u0430\u0449\u044a\u0440\u043d\u0430\u043a. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d, \u0447\u0435 \u0435 \u043f\u043e-\u0435\u0432\u0442\u0438\u043d\u043e \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e. &nbsp;<strong>\u041e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u0447\u0438\u043f\u0441 \u043e\u0442 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0438<\/strong>, \u0437\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0433\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0442\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435. &nbsp; \u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/recipe-items\/kartofi-uedges-za-lunchbox\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u043a\u0438 \u0423\u0435\u0434\u0436\u0438\u0441<\/a>. \u0412\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0433\u0438 \u043e\u0431\u043e\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u044a\u043a \u0441\u043d\u0430\u043a\u0441 \u043e\u0442 \u0441\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d \u0431\u043e\u0431.<\/p>\n<h2>\u0421\u044a\u0432\u0435\u0442 12 : \u0425\u043b\u044f\u0431 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438<\/h2>\n<div id=\"attachment_5176\" style=\"width: 940px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/recipe-items\/%D0%BD%D1%83%D0%B4%D0%BB%D0%B8-%D0%BE%D1%82-%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B2%D0%B8%D1%87%D0%BA%D0%B8-%D1%81-%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B4%D0%BE-%D0%B7%D0%B0-%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BA%D1%81\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-5176\" class=\"size-full wp-image-5176\" src=\"https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Zucchini-noodles-with-avocado-for-a-detox-day1.jpg\" alt=\"\" width=\"930\" height=\"621\" srcset=\"https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Zucchini-noodles-with-avocado-for-a-detox-day1.jpg 930w, https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Zucchini-noodles-with-avocado-for-a-detox-day1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Zucchini-noodles-with-avocado-for-a-detox-day1-600x401.jpg 600w, https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Zucchini-noodles-with-avocado-for-a-detox-day1-560x374.jpg 560w\" sizes=\"auto, (max-width: 930px) 100vw, 930px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-5176\" class=\"wp-caption-text\">\u041d\u0443\u0434\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u0438\u043a\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0441 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u043f\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441<\/p><\/div>\n<p>\u0412\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0431\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0445\u043b\u044f\u0431. \u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u043c\u0435 \u0445\u043b\u0435\u0431\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f. \u041e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0435\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0445\u043b\u044f\u0431 \u0441 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0440\u0442\u0438\u043b\u0430 \u043e\u0442 \u0445\u043b\u044f\u0431,<\/strong>&nbsp;\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0438\u043b\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043b\u044f\u0431\u0430 \u0441 \u043c\u0430\u0440\u0443\u043b\u044f. \u0418\u043b\u0438 \u043f\u044a\u043a \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d<a href=\"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/recipe-items\/arabska-pitka-bez-maya\/\">&nbsp;\u0442\u043e\u0440\u0442\u0438\u043b\u0430 \u0445\u043b\u044f\u0431<\/a>, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0446\u044f\u043b\u0430.&nbsp;\u041e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435&nbsp;\u0441\u043f\u0430\u0433\u0435\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u201e\u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u201c \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e&nbsp; \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 12 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0430.&nbsp;\u0421\u0430\u043c\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u0441\u0442\u044a\u043f\u0447\u0438\u0446\u0438, \u0441 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0435&nbsp;\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u0449\u0435&nbsp;\u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0438 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430&nbsp;\u0441\u0438\u043b\u0430 \u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u0421\u044a\u0432\u0435\u0442 1: \u0414\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u043d\u0435\u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u043c\u0430. \u0422\u044f \u0434\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0432\u0438 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7821,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2842,5056],"tags":[5187],"class_list":["post-7598","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-zdravoslovno-hranene-lunchbox-blog","category-uncategorized-bg","tag-10---bg"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO Pro 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"\u041c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Vanya\"\/>\n\t<meta name=\"google-site-verification\" content=\"8eAr_ScIZd3JbYJeN8YexA_ZUGAIiy99TSOVsi_Fw-A\" \/>\n\t<meta name=\"p:domain_verify\" content=\"417cade854b37a545c9388d756968cf3\" \/>\n\t<meta name=\"keywords\" content=\"10 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0430\" \/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/12-zdravislovni-navika-za-cial-jivot\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO Pro (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"bg_BG\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lunchbox\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"12 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0446\u044f\u043b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 | Lunchbox\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"\u041c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/12-zdravislovni-navika-za-cial-jivot\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/63-thumb.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/63-thumb.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"470\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"246\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-08-01T09:18:30+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-06-25T16:31:06+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/www.lunchbox.eu\/\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:site\" content=\"@LunchboxEurope\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"12 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0446\u044f\u043b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 | Lunchbox\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"\u041c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/63-thumb.jpg\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lunchbox.eu\\\/bg\\\/12-zdravislovni-navika-za-cial-jivot\\\/#article\",\"name\":\"12 \\u0437\\u0434\\u0440\\u0430\\u0432\\u043e\\u0441\\u043b\\u043e\\u0432\\u043d\\u0438 \\u043d\\u0430\\u0432\\u0438\\u043a\\u0430 \\u0437\\u0430 \\u0446\\u044f\\u043b \\u0436\\u0438\\u0432\\u043e\\u0442 | Lunchbox\",\"headline\":\"12 \\u0437\\u0434\\u0440\\u0430\\u0432\\u043e\\u0441\\u043b\\u043e\\u0432\\u043d\\u0438 \\u043d\\u0430\\u0432\\u0438\\u043a\\u0430 \\u0437\\u0430 \\u0446\\u044f\\u043b \\u0436\\u0438\\u0432\\u043e\\u0442\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lunchbox.eu\\\/bg\\\/author\\\/vanya\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lunchbox.eu\\\/bg\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.lunchbox.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/08\\\/63-thumb.jpg\",\"width\":470,\"height\":246,\"caption\":\"\\u0437\\u0434\\u0440\\u0430\\u0432\\u043e\\u0441\\u043b\\u043e\\u0432\\u043d\\u0438 \\u043d\\u0430\\u0432\\u0438\\u043a\\u0430 \\u0437\\u0430 \\u0446\\u044f\\u043b \\u0436\\u0438\\u0432\\u043e\\u0442\"},\"datePublished\":\"2017-08-01T12:18:30+02:00\",\"dateModified\":\"2019-06-25T19:31:06+02:00\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lunchbox.eu\\\/bg\\\/12-zdravislovni-navika-za-cial-jivot\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lunchbox.eu\\\/bg\\\/12-zdravislovni-navika-za-cial-jivot\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"\\u0417\\u0434\\u0440\\u0430\\u0432\\u043e\\u0441\\u043b\\u043e\\u0432\\u043d\\u043e \\u0445\\u0440\\u0430\\u043d\\u0435\\u043d\\u0435, \\u041d\\u0435\\u043a\\u0430\\u0442\\u0435\\u0433\\u043e\\u0440\\u0438\\u0437\\u0438\\u0440\\u0430\\u043d\\u043e, 10 \\u0437\\u0434\\u0440\\u0430\\u0432\\u043e\\u0441\\u043b\\u0432\\u043d\\u0438 \\u043d\\u0430\\u0432\\u0438\\u043a\\u0430\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lunchbox.eu\\\/bg\\\/12-zdravislovni-navika-za-cial-jivot\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lunchbox.eu\\\/bg\\\/#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.lunchbox.eu\\\/bg\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lunchbox.eu\\\/bg\\\/category\\\/zdravoslovno-hranene-lunchbox-blog\\\/#listItem\",\"name\":\"\\u0417\\u0434\\u0440\\u0430\\u0432\\u043e\\u0441\\u043b\\u043e\\u0432\\u043d\\u043e \\u0445\\u0440\\u0430\\u043d\\u0435\\u043d\\u0435\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lunchbox.eu\\\/bg\\\/category\\\/zdravoslovno-hranene-lunchbox-blog\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"\\u0417\\u0434\\u0440\\u0430\\u0432\\u043e\\u0441\\u043b\\u043e\\u0432\\u043d\\u043e \\u0445\\u0440\\u0430\\u043d\\u0435\\u043d\\u0435\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.lunchbox.eu\\\/bg\\\/category\\\/zdravoslovno-hranene-lunchbox-blog\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lunchbox.eu\\\/bg\\\/12-zdravislovni-navika-za-cial-jivot\\\/#listItem\",\"name\":\"12 \\u0437\\u0434\\u0440\\u0430\\u0432\\u043e\\u0441\\u043b\\u043e\\u0432\\u043d\\u0438 \\u043d\\u0430\\u0432\\u0438\\u043a\\u0430 \\u0437\\u0430 \\u0446\\u044f\\u043b \\u0436\\u0438\\u0432\\u043e\\u0442\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lunchbox.eu\\\/bg\\\/#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lunchbox.eu\\\/bg\\\/12-zdravislovni-navika-za-cial-jivot\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"12 \\u0437\\u0434\\u0440\\u0430\\u0432\\u043e\\u0441\\u043b\\u043e\\u0432\\u043d\\u0438 \\u043d\\u0430\\u0432\\u0438\\u043a\\u0430 \\u0437\\u0430 \\u0446\\u044f\\u043b \\u0436\\u0438\\u0432\\u043e\\u0442\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lunchbox.eu\\\/bg\\\/category\\\/zdravoslovno-hranene-lunchbox-blog\\\/#listItem\",\"name\":\"\\u0417\\u0434\\u0440\\u0430\\u0432\\u043e\\u0441\\u043b\\u043e\\u0432\\u043d\\u043e \\u0445\\u0440\\u0430\\u043d\\u0435\\u043d\\u0435\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lunchbox.eu\\\/bg\\\/#organization\",\"name\":\"VIA CONCEPT (Lunchbox)\",\"description\":\"\\u0411\\u0435\\u0437\\u043e\\u043f\\u0430\\u0441\\u043d\\u0438 \\u0438 \\u0437\\u0434\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438 \\u043a\\u0443\\u0442\\u0438\\u0438 \\u0437\\u0430 \\u0431\\u0430\\u043b\\u0430\\u043d\\u0441\\u0438\\u0440\\u0430\\u043d \\u043e\\u0431\\u044f\\u0434 \\u0437\\u0430 \\u0443\\u0447\\u0438\\u043b\\u0438\\u0449\\u0435 \\u0438 \\u0437\\u0430 \\u043e\\u0444\\u0438\\u0441\\u0430.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.lunchbox.eu\\\/bg\\\/\",\"telephone\":\"(+359) 879 560 496\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.lunchbox.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/08\\\/BALL-LOGO-PNG-600x600-1.png\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lunchbox.eu\\\/bg\\\/12-zdravislovni-navika-za-cial-jivot\\\/#organizationLogo\",\"width\":600,\"height\":600,\"caption\":\"Lunchbox Logo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lunchbox.eu\\\/bg\\\/12-zdravislovni-navika-za-cial-jivot\\\/#organizationLogo\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/lunchbox.eu\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.pinterest.com\\\/LunchboxLiving\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCkf8Z5ZVAuAUovz49qTa-Zg\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lunchbox.eu\\\/bg\\\/author\\\/vanya\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.lunchbox.eu\\\/bg\\\/author\\\/vanya\\\/\",\"name\":\"Vanya\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lunchbox.eu\\\/bg\\\/12-zdravislovni-navika-za-cial-jivot\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ed42d2a025226aa21c46610b7583369ca2f226adcf956000c401a779006ab2b2?s=96&d=identicon&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Vanya\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lunchbox.eu\\\/bg\\\/12-zdravislovni-navika-za-cial-jivot\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.lunchbox.eu\\\/bg\\\/12-zdravislovni-navika-za-cial-jivot\\\/\",\"name\":\"12 \\u0437\\u0434\\u0440\\u0430\\u0432\\u043e\\u0441\\u043b\\u043e\\u0432\\u043d\\u0438 \\u043d\\u0430\\u0432\\u0438\\u043a\\u0430 \\u0437\\u0430 \\u0446\\u044f\\u043b \\u0436\\u0438\\u0432\\u043e\\u0442 | Lunchbox\",\"description\":\"\\u041c\\u0430\\u043b\\u043a\\u0438 \\u043f\\u0440\\u043e\\u043c\\u0435\\u043d\\u0438 \\u0432 \\u0445\\u0440\\u0430\\u043d\\u0435\\u043d\\u0435\\u0442\\u043e \\u0441 \\u0433\\u043e\\u043b\\u044f\\u043c \\u0435\\u0444\\u0435\\u043a\\u0442. \\u041d\\u0430\\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0435\\u0442\\u0435 \\u0442\\u0435\\u0437\\u0438 \\u043c\\u0430\\u043b\\u043a\\u0438 \\u0441\\u0442\\u044a\\u043f\\u043a\\u0438, \\u0437\\u0430 \\u0434\\u0430 \\u0438\\u0437\\u0433\\u0440\\u0430\\u0434\\u0438\\u0442\\u0435 \\u043d\\u043e\\u0432\\u0438\\u044f\\u0442 \\u0441\\u0438 \\u0437\\u0434\\u0440\\u0430\\u0432\\u043e\\u0441\\u043b\\u0432\\u0435\\u043d \\u043d\\u0430\\u0447\\u0438\\u043d \\u043d\\u0430 \\u0436\\u0438\\u0432\\u043e\\u0442.\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lunchbox.eu\\\/bg\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lunchbox.eu\\\/bg\\\/12-zdravislovni-navika-za-cial-jivot\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lunchbox.eu\\\/bg\\\/author\\\/vanya\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lunchbox.eu\\\/bg\\\/author\\\/vanya\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.lunchbox.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/08\\\/63-thumb.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lunchbox.eu\\\/bg\\\/12-zdravislovni-navika-za-cial-jivot\\\/#mainImage\",\"width\":470,\"height\":246,\"caption\":\"\\u0437\\u0434\\u0440\\u0430\\u0432\\u043e\\u0441\\u043b\\u043e\\u0432\\u043d\\u0438 \\u043d\\u0430\\u0432\\u0438\\u043a\\u0430 \\u0437\\u0430 \\u0446\\u044f\\u043b \\u0436\\u0438\\u0432\\u043e\\u0442\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lunchbox.eu\\\/bg\\\/12-zdravislovni-navika-za-cial-jivot\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2017-08-01T12:18:30+02:00\",\"dateModified\":\"2019-06-25T19:31:06+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lunchbox.eu\\\/bg\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.lunchbox.eu\\\/bg\\\/\",\"name\":\"Lunchbox\",\"description\":\"\\u0411\\u0435\\u0437\\u043e\\u043f\\u0430\\u0441\\u043d\\u0438 \\u0438 \\u0437\\u0434\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438 \\u043a\\u0443\\u0442\\u0438\\u0438 \\u0437\\u0430 \\u0431\\u0430\\u043b\\u0430\\u043d\\u0441\\u0438\\u0440\\u0430\\u043d \\u043e\\u0431\\u044f\\u0434 \\u0437\\u0430 \\u0443\\u0447\\u0438\\u043b\\u0438\\u0449\\u0435 \\u0438 \\u0437\\u0430 \\u043e\\u0444\\u0438\\u0441\\u0430.\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.lunchbox.eu\\\/bg\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<script>(function(w,d,s,l,i){w[l]=w[l]||[];w[l].push({'gtm.start': new Date().getTime(),event:'gtm.js'});var f=d.getElementsByTagName(s)[0], j=d.createElement(s),dl=l!='dataLayer'?'&l='+l:'';j.async=true;j.src='https:\/\/www.googletagmanager.com\/gtm.js?id='+i+dl;f.parentNode.insertBefore(j,f);})(window,document,'script','dataLayer',\"GTM-MJ88QWM\");<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO Pro -->\r\n\t\t<title>12 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0446\u044f\u043b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 | Lunchbox<\/title>\n\n","aioseo_head_json":{"title":"12 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0446\u044f\u043b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 | Lunchbox","description":"\u041c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.","canonical_url":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/12-zdravislovni-navika-za-cial-jivot\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"10 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0430","webmasterTools":{"google-site-verification":"8eAr_ScIZd3JbYJeN8YexA_ZUGAIiy99TSOVsi_Fw-A","p:domain_verify":"417cade854b37a545c9388d756968cf3","miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/12-zdravislovni-navika-za-cial-jivot\/#article","name":"12 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0446\u044f\u043b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 | Lunchbox","headline":"12 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0446\u044f\u043b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442","author":{"@id":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/author\/vanya\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/63-thumb.jpg","width":470,"height":246,"caption":"\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0446\u044f\u043b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442"},"datePublished":"2017-08-01T12:18:30+02:00","dateModified":"2019-06-25T19:31:06+02:00","inLanguage":"bg-BG","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/12-zdravislovni-navika-za-cial-jivot\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/12-zdravislovni-navika-za-cial-jivot\/#webpage"},"articleSection":"\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u041d\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e, 10 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0430"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/12-zdravislovni-navika-za-cial-jivot\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/category\/zdravoslovno-hranene-lunchbox-blog\/#listItem","name":"\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/category\/zdravoslovno-hranene-lunchbox-blog\/#listItem","position":2,"name":"\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435","item":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/category\/zdravoslovno-hranene-lunchbox-blog\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/12-zdravislovni-navika-za-cial-jivot\/#listItem","name":"12 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0446\u044f\u043b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/12-zdravislovni-navika-za-cial-jivot\/#listItem","position":3,"name":"12 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0446\u044f\u043b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/category\/zdravoslovno-hranene-lunchbox-blog\/#listItem","name":"\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/#organization","name":"VIA CONCEPT (Lunchbox)","description":"\u0411\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043a\u0443\u0442\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d \u043e\u0431\u044f\u0434 \u0437\u0430 \u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0449\u0435 \u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0430.","url":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/","telephone":"(+359) 879 560 496","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/BALL-LOGO-PNG-600x600-1.png","@id":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/12-zdravislovni-navika-za-cial-jivot\/#organizationLogo","width":600,"height":600,"caption":"Lunchbox Logo"},"image":{"@id":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/12-zdravislovni-navika-za-cial-jivot\/#organizationLogo"},"sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/lunchbox.eu\/","https:\/\/www.pinterest.com\/LunchboxLiving\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCkf8Z5ZVAuAUovz49qTa-Zg"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/author\/vanya\/#author","url":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/author\/vanya\/","name":"Vanya","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/12-zdravislovni-navika-za-cial-jivot\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ed42d2a025226aa21c46610b7583369ca2f226adcf956000c401a779006ab2b2?s=96&d=identicon&r=g","width":96,"height":96,"caption":"Vanya"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/12-zdravislovni-navika-za-cial-jivot\/#webpage","url":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/12-zdravislovni-navika-za-cial-jivot\/","name":"12 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0446\u044f\u043b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 | Lunchbox","description":"\u041c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.","inLanguage":"bg-BG","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/12-zdravislovni-navika-za-cial-jivot\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/author\/vanya\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/author\/vanya\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/63-thumb.jpg","@id":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/12-zdravislovni-navika-za-cial-jivot\/#mainImage","width":470,"height":246,"caption":"\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0446\u044f\u043b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/12-zdravislovni-navika-za-cial-jivot\/#mainImage"},"datePublished":"2017-08-01T12:18:30+02:00","dateModified":"2019-06-25T19:31:06+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/#website","url":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/","name":"Lunchbox","description":"\u0411\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043a\u0443\u0442\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d \u043e\u0431\u044f\u0434 \u0437\u0430 \u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0449\u0435 \u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0430.","inLanguage":"bg-BG","publisher":{"@id":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/#organization"}}]},"og:locale":"bg_BG","og:site_name":"Lunchbox","og:type":"article","og:title":"12 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0446\u044f\u043b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 | Lunchbox","og:description":"\u041c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.","og:url":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/12-zdravislovni-navika-za-cial-jivot\/","og:image":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/63-thumb.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/63-thumb.jpg","og:image:width":470,"og:image:height":246,"article:published_time":"2017-08-01T09:18:30+00:00","article:modified_time":"2019-06-25T16:31:06+00:00","article:publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/www.lunchbox.eu\/","twitter:card":"summary","twitter:site":"@LunchboxEurope","twitter:title":"12 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0446\u044f\u043b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 | Lunchbox","twitter:description":"\u041c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.","twitter:image":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/63-thumb.jpg"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"7598","title":"12 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0446\u044f\u043b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 | #site_title","description":"\u041c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.","keywords":null,"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":"","og_description":"","og_object_type":"article","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":"","og_article_tags":"","twitter_use_og":true,"twitter_card":"summary","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":null,"schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"none","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"seo_analyzer_scan_date":"2026-06-28 10:28:34","breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"open_ai":null,"ai":null,"created":"2020-12-04 07:45:28","updated":"2026-06-28 10:28:34"},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t<a href=\"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/\" title=\"Home\">Home<\/a>\n<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&#124;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t<a href=\"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/category\/zdravoslovno-hranene-lunchbox-blog\/\" title=\"\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\">\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435<\/a>\n<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&#124;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t12 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0446\u044f\u043b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\n<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/"},{"label":"\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435","link":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/category\/zdravoslovno-hranene-lunchbox-blog\/"},{"label":"12 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0446\u044f\u043b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442","link":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/12-zdravislovni-navika-za-cial-jivot\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7598","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7598"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7598\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7821"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7598"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7598"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lunchbox.eu\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7598"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}