Lunchbox Mac and Cheese

Lunchbox: Училищни предизвикателства

Като възрастен можете да се храните както си поискате и да следвате каквито хранителни режими и диети са актуални, модерни и ви допадат, като родител обаче трябва стриктно да се придържате към баланса, рутината и добрите хранителни практики.

Виж повече
Партидно готвене

Бъдете ефективни в приготвянето на ястия през седмицата

След планирането на храненето за седмицата, партидното готвене е най-доброто нещо, което можете да направите, за да се спасите от водовъртежа на училищната седмица и ритъм.

Виж повече
resist temptation

Да устоиш на изкушението!

Да направим така, че да изпълним Новогодишните си обещания, за да не си ги пожелаваме отново на следващата Нова Година!

Виж повече
Лоши хранителни навици - как да ги преодолеем

Излекувайте лошите хранителни навици с храна!

След като овладеете лошите хранителни навици, стриктният контрол вече не е толкова важен.

Виж повече
Как да оцелеем по празниците

Как да оцелеем по празниците в 13 идеи:

Хората са склонни да „забравят“ за здравословното хранене около празниците. Има начин да стартирате Новата година без вина.

Виж повече
как да пастьоризираме яйца

Техника: Пастьоризация на яйца

Препоръчваме ви да пастьоризирате яйцата, особено ако десертът се приготвя за деца. 

Виж повече
Пандишпан

Две техники, за да направите Пандишпан

Пандишпановият блат се приготвя без мазнина и без набухватели, а само с яйца, захар и брашно. Леката и въздушна текстура на блата зависи от количеството въздух, което сме успели да внесем в тестото.

Виж повече
мазнините

Хранителен дисбаланс 3: Дисбаланс на мазнините

Дисбалансът на мазнините се дължи на неправилно съотношение на мазнините в хранителния режим, като 1) изобилие от лоши мазнини, 2) недостиг на добри мазнини, особено Omega 3 или и 3) двете.

Виж повече
салата с моркови

Kореноплодните зеленчуци

За да си осигурите пълноценно хранене е препоръчително да приемате от всеки вид кореноплодни зеленчуцив храненето си.

Виж повече
Тарталети със сини сливи

Хранителен дисбаланс 2: Натъпкани и недохранени

Това състояние на дисбаланс се характеризира с поемане на прекалено голямо количество храна с лошо качество. При това състояние храните, с които се храните са с висока калорична стойност, но бедни на хранителни вещества. Тялото ви може да нараства на размер, да напълнявате и в същото време да не е получило нужните му микро и […]

Виж повече
Пълнени тиквички с елда

E за ЕЛДА

Редовната консумация на елда може да подобри здравето на сърцето чрез намаляване на кръвното налягане и подобряване на липидния профил на кръвта.

Виж повече
Хранителен дисбаланс 1: Лош цикъл на кръвната захар

Хранителен дисбаланс 1: Лош цикъл на кръвната захар

Излекувайте лошите хранителни навици с храна.

Виж повече