Хранене на децата: Програма за родители

За екипа на Lunchbox e удоволствие да ви представи тази свободна за достъп програма. Тя е стъпка за информиране на родителите и предлагане на практични съвети, които биха могли да им помогнат независимо от ситуацията, в която се намират по отношение на храненето на своите деца. Надяваме се да ви хареса и най-вече да ви бъде полезна в това да постигнете целите, които сте си поставили за здравословно хранене на вашите деца.

Тази програма е създадена от Club One в Сан Франциско. Ние сме направили превод на български език, за да можете да я обсъждате по-лесно с децата си и членове на семейството ви, които не говорят английски език. Направили сме адаптации към българските условия и храни. Групирали сме някои теми, без да съкращаваме от съдържанието. Ако желаете, можете да я разгледате в оригионалния и вид, като се регистриране на www.feedingyourkids.com.

Съдържание на програмата

 

  1. Силата скрита в закуската
  2. Избор на здравословни храни
  3. Планиране на храненето
  4. Подготовка на храната
  5. Приемане на храната и избор на храни
  6. Позитивно насърчаване
  7. Изграждане на здравословни хранителни навици
  8. Хранителен режим
  9. Здравословни междинни закуски

За нас е изключителна радост, че информацията в програмата се харесва и приема с такъв отклик. За екипа на Lunchbox това е знак, че работим в правилната посока. Благодарим на всички, които споделят своето мнение. За нас то е и коректив и посока.

Какво споделят, хората, преминали програмата:

  • “Би била полезна една книжка със сезонни примерни менюта, съобразени с региона ни. Бяхте ми много полезни и вече мисля, че с малко усилие наистина можем да подобрим храненето си и начина си на живот у дома :). Благодаря Ви.”
  • “Продължавайте в същия дух! Културата на хранене се формира от най-ранна детска възраст, а за да я формираме у децата трябва и ние да преосмислим какво, кога и как ядем и какъв пример им даваме. Бъдете здрави!”
  • “Повече примерни менюта съобразени със сезонни зеленчуци и плодове. Благодаря! :)”
    “Когато видя, че има хора с мисия, започвам да вярвам в добрите промени. Вие сте едни от тях. продължавайте да се развивате!”
  • “Много харесвам рецептите на сайта ви и начина, по който се грижите за нас и децата ни. Похвална инициатива, продължавайте все така.”
  • “Благодаря Ви ! Надявам се тази програма да достигне до повече хора. Културата на храненето е много важна да се изгради в първите седем години. По този начин сами ще помогнем на себе си и на децата да се развиваме в правилната посока. Поздравления!”
  • “Правете инициативи и влезте реално в училище.”
    “Програмата Ви е чудесна, полезна и изключително интересна! С удоволствие бих чела бъдещи разработки и материали.”
  • “Програмата ви е страхотна! Препоръката ми е да се опитате да стигнете до повече родители, т.к това което виждам около себе си (как се хранят повечето деца) е потресаващо. Благодаря ви! Успех!”
  • “Програмата е добре представена и достъпна, лесна за прилагане. Поздравления.”
  • “Програмата е много добра, съвпада и с нашите разбирания за здравословно хранене. В момента ми е трудно да дам конкретни препоръки, защото трябва да се върна назад и още един път да прегледам цялата информация на куп. Успех и продължавайте да ни вдъхновявате!”
  • “Смятам, че всичко е доста изчерпателно описано. Аз лично нямам какво да добавя. За мен информацията беше доста полезна. За в бъдеще ще се възползвам от плана и ще се опитам да приуча цялото си семейство на здравословно хранене. С децата е трудно,особено когато в училище продължават да им предлагат нездравословна закуска и в бюфета се продават “fast food” със страшно много “Е-та” и т.н.”
  • “Много Ви благодаря за полезната информация и съвети. Старая се да ги следвам, но за работещите майки това не винаги е лесно, тъй като времето не стига, осочено когато децата са повече. Ще се радвам да побликувате поече лесни, бързи, здравословни рецепти, както и разни “”трикове”” храната да изглежда атрактивно и весело. ”
  • “Благодаря Ви много за ценните съвети. Надявам се да ми помогнат да постигна целта си, а именно: децата ми да започнат да ядат повече плодове и зеленчуци, а оттам и да се преборим с излишните килограми.”
  • “Всичко, което направихте до тук е чудесно!Продължавайте и бъдете сигурни, че каузата ви ще бъде оценена от всички родители загрижени за здравето на децата си.”
  • “Намерете начин за лични контакти с родители,чрез оранизиране на срещи на които да им покажете кутиите и аксесоарите, да коментирате нчина на хранене. Желая ви успех!!!”
  • “Здравейте! Смятам, че ще е по-полезно, ако бъдат изключени и храните, съдържащи захар или се даде тяхна алтернатива с кафява захар или нещо подобно. Успех :)”
  • „Приятно изненадана съм. Чудесна програма. Благодаря ви.“

Преди да започнете с програмата, можете да изгледате филма „Натъпкани“. Много от клиентите на Lunchbox, както и децата, които участват в проекта Хранене с баланс, здраве в аванс“ на Lunchbox, споделят, че този филм е променил разбирането им за храните и е повлиял хранителните им навици за цял живот.

Хранене на децата: #1 Самооценка

#1 Въпроси за самооценка

Радваме се, че отваряте този пост, който е част от серията: Здравословно хранене на децата: Програма за родители. Сигурно имате ...
Прочетете повече
Закуската и детето

#2 Закуската и детето

Всяко дете е различно. Нека погледнем внимателно с какво се храни то сутрин. Вие определяте неговото меню ежедневно и е ...
Прочетете повече
Етикетите

#3 Етикетите

Не е нужно да сте биохимик по образование, но определено трябва да знаете някои неща за надписите върху храните. Днес: ...
Прочетете повече
Пакетираната и индустриалната храна

#4 Пакетираната и индустриалната храна

Храната на детето Ви беше ли пакетирана? Заобиколени сме от опаковани храни. Те са част от културата днес. Удобни и ...
Прочетете повече
Закусвайте заедно

#5 Закусвайте заедно

Световноизвестна истина е, че децата копират това, което правят родителите им. Днес: Отделете време и седнете да закусвате заедно. Най-лесното ...
Прочетете повече
Решенията, които да оставим на детето

#6 Решенията, които да оставим на детето

Довърши ли си закуската? Изяж си зеленчуците или няма да получиш десерт! Авторитет, натиск, изнудване и насадено чувство за вина ...
Прочетете повече
Придирчиви деца

#7 Препятствията при храненето на детето

При обучаването на детето и създаването на неговите хранителни навици Ви очакват следните предизвикателства: Всички деца минават през фаза на ...
Прочетете повече
Програма за родители: Обяда и детето

#8 Обяда и детето

Промените изискват време. Но постепенната промяна в баланса на предлаганата храна и включването на повече зеленчуци и въглехидрати е правилният ...
Прочетете повече
Супата и детето

#9 Супата и детето

Супата е лесна за готвене и може да включва всевъзможни съставки. Освен това съдържанието на вода веднага я превръща в ...
Прочетете повече
Здравословно хранене в училище

#10 Здравословно хранене в училище

Трудно е да измисляте непрестанно нови сандвичи за училищния ден. Храната в кутия за храна Lunchbox е отлична възможност, тъй ...
Прочетете повече
На пазар със списък

#11 На пазар със списък за продукти

Да се храним по-здравословно започва с пазаруването. Грешна мисъл. Ако искате да промените начина, по който се хранят децата Ви, ...
Прочетете повече
Всички около масата

#12 Всички около масата

Време е за вечеря. Но семейството Ви е разпиляно по всякакви задачи – детето е на пиано или плуване, Вие ...
Прочетете повече
Хранителни навици

#13 Хранителни навици

Според педиатрите най-разумно би било да предложите едно ястие поне 10-15 пъти, преди детето да поиска да го опита. Храненето ...
Прочетете повече
Деца в кухнята

#14 Деца в кухнята

Чувството, че участва в планирането, подготовката и социалните аспекти на храненето е сред най-ефективните инструменти за отглеждане на здраво дете ...
Прочетете повече
Чаша вода

#15 Чашата водата и детето

Човешкото тяло съдържа около 60% вода. Организмът се нуждае от вода, за да регулира телесната температура. Въглехидратите и протеините, които ...
Прочетете повече
Добре сдъвкана храна

#16 Добре сдъвкана храна за добро здраве

Старателното дъвчене е решаваща стъпка в храносмилането. Слюнката съдържа най-важните храносмилателни ензими за разграждане на въглехидратите и тяхното храносмилане започва ...
Прочетете повече
Хлябът - цар на масата

#17 Хлябът – цар на масата

Време е да обърнем внимание на вида и типа хляб, който внасяме и хапваме в къщата. Четенето на етикетите не ...
Прочетете повече
Вечерята и детето

#18 Вечерята и детето

Вече се опитахте да балансирате закуската и обяда. Днес играта с разграфената чиния ще Ви помогне да предложите правилните пропорции ...
Прочетете повече
Порочното награждаване с десерт

#19 Порочното награждаване с десерт

Храната като награда е често срещано родителско поведение. Всъщност е толкова разпространено и приемано, че може и да не Ви ...
Прочетете повече
Вие сте творецът

#20 Вие сте творецът

Съветите досега помогнаха ли на детето Ви само да поиска да опита нещо ново? Може би не е харесало мюслито ...
Прочетете повече
Поздравления

#21 Поздравления!

Очаквахте ли детето да се съпротивлява срещу промяната или от самото начало то няма нищо против новите ястия? Днес: Отделете ...
Прочетете повече
No comments yet.

Вашият коментар