Влизане

Регистриране

Вашите лични данни ще бъдат използвани, за да улеснят взаимодействието ви с този уебсайт, за управление на достъпа до вашия профил/акаунт и за други цели, описани в нашата политика на поверителност.

#10 Здравословно хранене в училище

Здравословно хранене в училище

#10 Здравословно хранене в училище

Цел: Балансиран обяд стъпка по стъпка

Трудно е да измисляте непрестанно нови сандвичи за училищния ден. Храната в кутия за храна Lunchbox е отлична възможност, тъй като предлага отделни секции, така че да избягате от сухите сандвичи и да ги замените с пиле с картофи, парче ябълка и шепа ядки например.

Блоковото хранене тук е от огромно значение и може да бъде истинско облекчение. Създайте мини закуска (различни видове хранителни елементи) и я балансирайте (включете плодове и зеленчуци).

Примерно меню за обяд в Lunchbox:

  П     ВТ   СР     ЧЕТ   ПЕТ   СЪБ   НЕД
Първо дете                            
Второ дете              
Трето дете              

Примерно меню за обяд в кутия:


  • Обелете и нарежете (нарязана круша или ябълка)
  • Мини порциите помагат (питка хляб, домашни сладки, парче сирене)
  • Ако децата се включат в определянето на менюто, ще е още по добре.
  • Използвайте планера от нашия сайт. Разпечатайте го, нека децата пишат директно върху него.
  • Сложете в кутията малко подаръче или просто една бележчица.

Ако си мислите: Нямам време!

По-добре пробвайте с: Добри новини! Да приготвя кутията за обяд ми отнема по-малко време, отколкото да изпека сандвича.

Съвет: Отделните елементи, обединени в кутията за храна, спестяват употребата на пликове, хартиени торбички, кофички за мляко и т.н. Така не трябва да разчитате на вакумирани сандвичи или солети. Добрата кутия за храна се изплаща за 3 седмици!

Да осигурите здравословна храна за обяда в кутия и то така, че детето Ви да я хареса, понякогащ еви срещне със следните ситуации:

Ситуация: Забравих за обяда!
Съвет: Сложете по-малки порции. Ученикът разполага само с 20 минути, за да отпочине и да хапне, а ще иска и да поиграе.

Ситуация: Не ми остана време да ям
Съвет: Подредете храната така, че да му е лесно. Нарежете на хапки. В кутията има виличка и лъжичка.

Ситуация: Останалите ми се подиграват
Съвет: Говорете открито с детето. Модерната кутия за храна плюс дребния подарък вътре само ще улеснят задачата Ви.

Ситуация: Детето изхвърля наполовина изядената ябълка и половината кофичка кисело мляко
Съвет: Облекчете бюджета си с кутия за храна. Отделенията ще Ви помогнат да разположите различни вкусове без допълнителни пликчета и да имате точната порция. Когато ябълката е нарязана, той ще изяде едно парче. Следващите ще останат за по-късно.

Ситуация: Детето казва, че му слагате все една и съща храна
Съвет: Мислете за хранителните елементи, а не за удобството. Сварени картофи, сърми, кисело мляко с мюсли, праскова – за всичко има място в кутията. Ако търсите вдъхновение, разгледайте нашия сайт за рецепти за кутии за храна, където ще намерите над 1000 вдъхновяващи и лесни идеи.

Ситуация: Детето не обича студени спагети
Съвет: Калъфът е удобен в тази ситуация. Използвайте термос за супи, но трябва добре да обучите детето как да се грижи за него. Важно е топлата храна в термос да бъде изядена до 3 часа след като сте я поставили в термоса.

Ситуация: Храната става непривлекателна на външен вид.
Съвет: Капка лимон върху парчето от ябълка ще спре покафеняването й. Ако искате свежо изглеждащи плодове към киселото мляко, то просто ги замразете и сутринта ги поставете в кутията. Никога не овкусявайте салата предварително. Нарежета я. Може още от вечерта, докато си правите салата за вечеря да заредите кутията със салата на детето. Сложете соса в дипа и то ще си я овкуси, преди да я яде.

Уникалната система на затваряне на кутиите lunchbox гарантира, че храната ще бъде във вида, в който сте я подредили.

The lunchbox Lids

Ситуация: Детето казва, че храната е скучна
Съвет: Ще Ви спаси само творческото Ви настроение. Яйчица с очички или роза от маруля ще помогнат.
Ситуация: Детето си мълчи
Съвет: Питайте го какво му е харесало в днешния обяд и какво е разменило с останалите деца.

Ако си мислите: Сега искате да се чудя и за обяда ли?

По-добре пробвайте с: Мога да променя обяда на своето дете. Няма нищо лошо да му сложа от вечерята и така да съм сигурна, че яде домашна и здравословна храна. Опитайте да го научите как само да приготвя здравословната храна в кутията. Покажете му как изглежда балансираният обяд. Обучавайте го. Разгледайте заедно темата Баланс в храненето: и Размерът на порциите:

Новият ви проблем ще бъде, че останалите деца ще му изяждат вкусотиите в кутията!

No comments yet.

Вашият коментар