Влизане

Регистриране

Вашите лични данни ще бъдат използвани, за да улеснят взаимодействието ви с този уебсайт, за управление на достъпа до вашия профил/акаунт и за други цели, описани в нашата политика на поверителност.

Category Archives

Archive | Контрол на порциите RSS feed for this section

Weekly menu

Седмично меню

Планиране и организация на седмичното меню. Здравословни рецепти за заети хора.

Виж повече
Get fit Week 4

Какво да сготвя?

Седмичен план за Get Fit With Lunchbox

Виж повече
Get Fit Article Slider

Get Fit и вашите малки стъпки към успеха!

Промяна в начина на живот е приятно пътуване, не изтощително бягане. Постепенно и с постоянство ще постигнете своята победа.

Виж повече
get fit welcome letter

Get Fit: Пълна програма за намаляване на теглото

Има само един глас, който трябва да слушаме и това е гласът на разума. Не съществуват бързи диети или начини  да се отслабне с 10 кг. за 10 дни. Въпреки, че всички бихме искали да има магическо хапче, все пак знаем, че ключът за намалявене на теглото се крие в простото правило: Хранене с точното количество пълноценна храна и спорт.

Виж повече
World food day

16 Октомври: Световен ден на храната

Световният ден на храните е установен през 1979, за да се повиши осведомеността за глада и да се насърчи обществото да подкрепи усилията за изкореняване на световния глад.

Виж повече
Portion Control Slider

Колко да се храним спрямо възрастта

Таблица за хранене спрямо възраст и пол, при 30 мин. физическа активност на ден.

Виж повече
Чиията и Здравословно хранене

Чинията и Здравословното хранене

Чинията с препоръки за здравословно хранене в порции и пропорции е създадена от експерти по хранене в Харвардското училище за обществено здраве.

Виж повече
Как да оцелеем по празниците

Как да оцелеем по празниците в 13 идеи:

Хората са склонни да „забравят“ за здравословното хранене около празниците. Има начин да стартирате Новата година без вина.

Виж повече
Да вамалим празните калории с Lunchbox

Да броим празните калории

Празните калории в основните хранителни продукти. Как лесно и на око да намалим празните калории.

Виж повече
Леко маслено тесто за тарти

Нека направим масленото тесто Pastry по-леко!

Най-накрай с радост споделяме с вас тестото, което създадохме, което е с 2 пъти по-малко масло и което трудно може да объркате. Винаги получавате отличен резултат и то за секунди.

Виж повече
Portion control Lunchbox

Колко храна ядем? Размер на порциите

Размерът на порциите и усещането на глад, може да бъде чувствителна тема при деца, които са склонни да преяждат. Виждаме деца да се хранят на всеки кръгъл час, които се хранят с небалансирани порции и храни.

Виж повече
healthy eating with lunchbox

Всяка приготвена кутия за обяд Lunchbox е Вашата грижа за Вашето здраве

Кутията за обяд за училище или офиса има много предимства:  край на столовете, колективното хранене, ресторанта на ъгъла. Всеки сам се грижи за храната си, за здравето си и за парите си. Защо да носите храна в Lunchbox? Това е един много икономичен и практичен начин за хранене. Подготвяме кутията за храна от предишната вечер, […]

Виж повече