Archive | Ресурси RSS feed for this section

мазнините

Хранителен дисбаланс 3: Дисбаланс на мазнините

Дисбалансът на мазнините се дължи на неправилно съотношение на мазнините в хранителния режим, като 1) изобилие от лоши мазнини, 2) недостиг на добри мазнини, особено Omega 3 или и 3) двете.

Виж повече
Тарталети със сини сливи

Хранителен дисбаланс 2: Натъпкани и недохранени

Това състояние на дисбаланс се характеризира с поемане на прекалено голямо количество храна с лошо качество. При това състояние храните, с които се храните са с висока калорична стойност, но бедни на хранителни вещества. Тялото ви може да нараства на размер, да напълнявате и в същото време да не е получило нужните му микро и […]

Виж повече
Хранителен дисбаланс 1: Лош цикъл на кръвната захар

Хранителен дисбаланс 1: Лош цикъл на кръвната захар

Излекувайте лошите хранителни навици с храна.

Виж повече
Lunchbox menu berry sandwich

С какво се храним: Качество на храната

Съберете СОЛ+ЗАХАР+МАЗНИНА. Готово! Тези три елемента заедно са храна-наркотик. Някак пасва на лесния и безгрижен живот, на обработената готова храна.

Виж повече
Products

Стратегия: Шкафът с продукти

Когaто имате продуктите в шкафа, лесно ще приготвите вкусно ястие. Шкафът с продукти е вашият здрав гръб и опора. Нужни са ви около 100 продукта, за да сготвите това, което искате винаги и по всяко време

Виж повече
Healthy eater unhealthy eater

Нездравословен срещу здравословен начин на живот

Реално преди 50 години, всички са се хранели с натурална храна и по естествен, природосъобразен начин.

Какво точно означава това?

Виж повече
Нездравословни навици

Защо искаме, а не живеем здравословно!?

Много хора са заклещени в спиралата на нездравословния начин на живот, характерен с лошо качество на храната, с която се хранят и много време пред екраните.

Виж повече
Планиране

Седмично планиране за деца

Използвайте планера, той е полезен начин да структурирате готвенето през седмицата. 

Виж повече
Хлябът

Моят обяд с Lunchbox

Събитието "Моят обяд с Lunchbox" е образователен купон за деца, които искат да научат повече за значимостта на балансираното хранене и да приготвят сами вкусни и полезни храни. Всички знаем, че децата трудно опитват нови храни. Когато ги съберем в група и ги въвлечем в процеса на приготвянето на храната, когато сами се докоснат до [...]
Виж повече
user guide - eating by design with lunchbox

Брошура “Какво и колко включва балансирания обяд”

В 4 страници сме събрали за вас най-важните неща, които трабва да знаете за размера, количеството и съотношението на храните в балансираното хранене. В брошурата ще намерите отговори на въпроси като: По колко порции на ден от всяка хранитле група трябва да консумираме Какво означава порция за всяка хранителна група Как лесно да преценяваме бързо [...]
Виж повече
20 дневна програма за родители

20 дневна безплатна on-line Програма за родители

За екипа на Lunchbox e удоволствие да ви представи тази свободна за достъп програма. Тя е стъпка за информиране на родителите и предлагане на практични съвети, които биха могли да им помогнат независимо от ситуацията, в която се намират по отношение на храненето на своите деца. Надяваме се да ви хареса и най-вече да ви [...]
Виж повече