Archive | Хранителни групи RSS feed for this section

grains

Хранителна група Зърнени

Какво включва хранителната група Зърнени? Какво количество ни е нужно? Разлика между пълнозърнесто и рафинирано брашно. Ползи за здравето и хранителни вещества. Как да добавим пълнозърнестите храни.

Виж повече
Мазнини

Хранителна група Мазнини

Какво включва хранителна група: Мазнини Защо е важно да приемаме растителни мазнини Какво количество мазнини ни е необходимо Какво означава 1 чаена лъжица мазнина Разлика между животински и растителни мазнини Хидрогенирани мазнини (опасните трансмазнини) Трансмастните киселини не се срещат естествено в природата. Как ни вредят? В коя храна ще ги открием? Маргарин и сметана. Какво […]

Виж повече
Млечни продукти

Хранителна група Млечни

 материала ще намерите Какво включва хранителната група Млечни? Защо са ни млечни продукти? Какво количество ни е необходимо? Какво означава чаша Мляко?  Ползи за здравето и хранителни вещества? Съвети как да избираме правилно млечни продукти Млечните продукти са неизменен компонент от пълноценния хранителен режим. Млечните продукти включват в себе си млечни напитки, меки, твърди и […]

Виж повече
Протеини

Хранителна група Протеини

В материала ще намерите: Какво включва хранителната група Протеини? Защо са ни протеините? Какво количество ни е необходимо? Какво са 30 гр.протеини?  Раститетелни протеини Съвети как да избираме правилно протеините 1. Какво включва хранителната група Протеини? В тази група влизат всички месни продукти, морската храна, фасулът и граховите, яйцата, ядките и семената. Фасулът и граховите […]

Виж повече
Плодове

Хранителна група Плодове

Хранителна група: Плодове В материала ще намерите: Какво включва хранителната група Плодове?  Ползи за здравето и хранителни вещества. Какво количество ни е нужно? Да преценим  лесно и на око. Какво означава чаша плод? Съвети как да ядем плодове.    Какво включва хранителната група Плодове?  Всеки плод или 100% изцеден пресен сок от плодове влиза в тази група. […]

Виж повече
Хранителна група Зеленчуци

Хранителна група Зеленчуци

Какво включва хранителната група Зеленчуци? Ползи за здравето и хранителни вещества. Какво количество ни е нужно? Какво означава чаша Зеленчук ? Съвети как да ядем повече зеленчуци. Бобовите и граховите – уникална храна – защо!? 1. Какво включва хранителната група Зеленчуци? Всеки зеленчук или 100% изстискан пресен сок от зеленчук влиза в хранителната група Зеленчуци. […]

Виж повече