Lunchbox суши с киноа е чудесен и лесен начин да разнообразите храненето на детето в училище. Направете суши със салата от киноа, за да дадете на детето сила и енергия през деня.

Знаете ли че:

Киноа

1. 1 чаша сварена киноа съдържа
   • • 5 грама фибри
     • 8 грама протеин
     • 222 калории

2. Kиноа е добър източник на магнезий и желязо
3. Kиноа има мек вкус, подобен на този на ориз или кускус и децата я харесват.
4. Kиноа съдържа най-голямо количество протеин от всички зърнени култури; има осем незаменими аминокиселини и по-нисък гликемичен товар от този на повечето други зърнени продукти.
5. Kиноа е универсален продукт – може да се използва като зърнена закуска с бадеми и боровинки, като гарнитура със зеленчуци, да се включва в салата или в супи и яхнии; Опитайте се да замените ориза с киноа.
6. Kиноа е древна храна на инките и важен основен продукт в Южна Америка.

Направете салата с киноа и я използвайте като слой към сушито.

1. Суши с салата от киноа
2. Жулиени от краставица и морков в млечен сос
3. Боровинки
4. Кашкавал и маслини