(+359) 879 560 496

Влизане

Регистриране

Вашите лични данни ще бъдат използвани, за да улеснят взаимодействието ви с този уебсайт, за управление на достъпа до вашия профил/акаунт и за други цели, описани в нашата политиката на поверителност.

Есенна салата с киноа, смокини и сладък картоф

Начало » Есенна салата с киноа, смокини и сладък картоф
Fall salad
Published on 01.10.2023 | In By
0 Comments
    • Подготовка
    • Минути
    • Готвене
    • Минути
    • Порции
    • 2
    • 2

Насладете се на есента, с нейните сочни и сладки плодове. Добавете цвят и настроение, вкусете сезона, с тази топла и засищаща салата.

Една порция от нея ще ви даде цели 380 калории, много фибри, бавни въглехидрати и безценни хранителни вещества.

Bon App!

Съвет:

  1. Сварете по-голямо количество киноа в неделя и съхранявайте в хладилник. Ще спестите време.
  2. Винаги приготвяте голяма порция винегрет. Това ще ви спестява много време през седмицата.
Autumn Salad with quinoa, figs and sweet potato
Autumn Salad with quinoa, figs and sweet potato

Рейтинг

  • (5 /5)
  • 1 Отзив

, , , , , ,

Необходими продукти

  • 200 гр. сладки картофи
  • 50 гр. киноа
  • 2 бр. смокини
  • 50 гр. рукола
  • 50 гр. зелен микс
  • 50 гр. прясно сирене
  • 2 с.л. сос Винегрет

Хранителна информация

  • 380 Калории в 1 порция:

Начин на приготвяне

  1. Обелете и нарежете картофите на кубчета от по 2 см. Сложете ги в купа и ги полейте с 1 с.л. зехтин. Добавете 1 ч.л. мащерка и 1/3 ч.л. сол. Разбъркайте.
  2. Подгответе тава с хартия за печене. Разпръснете картофите в тавата на един слой.
  3. Печете в предварително загрята фурна до 200 °C зa 25 минути.
  4. Сложете киноата в тенджера. Залейте с 120 мл. вода. Гответе на умерен огън, докато водата се абсорбира напълно, около 10 минути. Оставете да се охлади.
  5. Сложете сварената киноа в купа, прибавете руколата, , печените сладки картофи и нарязаните смокини. Полейте със соса Винегрет, добавете прясното сирене.
  6. Да ви е сладко!

Оценете тази рецепта

  • 1 човек оцени тази рецепта

  • Средна оценка

  • (5 / 5)
No comments yet.

Вашият коментар

Свързани рецепти

  • Yield : 6
  • Порции: 6
  • Cook Time : 120 Min

Пухкави хлебчета с пълнеж от салам и сирене

  • Yield : 1
  • Порции: 12
  • Cook Time : 300 Min

Дърпано свинско месо за Lunchbox

  • Yield : 2
  • Порции: 2
  • Cook Time : 10 Min

Чушки бюрек по класическа рецепта

  • Yield : 4
  • Порции: 4
  • Cook Time : 40 Min

Кюфтенца в бял сос (по-леката версия)

  • Yield : 12
  • Порции: 3
  • Cook Time : 25 Min

Кюфтенца от сладък картоф и спанак

Политика за бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Като продължавате да използвате сайта, вие приемате нашата “Политика за използване на бисквитки”.