(+359) 879 560 496

Влизане

Регистриране

Вашите лични данни ще бъдат използвани, за да улеснят взаимодействието ви с този уебсайт, за управление на достъпа до вашия профил/акаунт и за други цели, описани в нашата политиката на поверителност.

Безглутенови кюфтета от тиквички

Начало » Безглутенови кюфтета от тиквички
Gluten free Zucchini fritters
Published on 24.10.2023 | In By
0 Comments
    • Подготовка
    • Минути
    • Готвене
    • Минути
    • Порции
    • 6
    • 6

Безглутенови кюфтета от тиквички са чудесен начин да добавите зеленчуци към кутията за обяд Lunchbox на ученика. Вземете тиквичка, морков и царевица и за по-малко от 20 минути ще имате перфектните кюфтенца.

Добавете здравословни мазнини от авокадо и домати, за да осигурите витамин С, който да озари кожата и да помага борбата с възпалителните процеси, характерни за хладните дни😊

 

Да ви е сладко!

Рейтинг

  • (5 /5)
  • 1 Отзив

, , , , ,

Необходими продукти

  • За кюфтенцата:
  • ½ ч.ч. царевица от консерва, отцедена
  • 1 средна тиквичка, настъргана
  • 1 среден морков, настърган
  • 1 яйце
  • ¼ ч.ч. (45 гр) оризово брашно
  • 2 с.л. вода
  • 1 с.л. слънчогледово олио
  • ½ ч.л. сол
  • ½ ч.л. смлян черен пипер
  • ½ ч.л. риган
  • ½ ч.л. див лук
  • Авокадо салса:
  • ½ авокадо
  • 1 домат, нарязан на кубчета
  • 1 с.л. лимонов сок
  • 2 с.л. магданоз, нарязан на ситно
  • 1 с.л. зехтин

Хранителна информация

  • 320 Калории в порция

Начин на приготвяне

  1. Настържете тиквичките и изстискайте излишната вода. Обелете и настържете моркова.
  2. Смесете тиквичките, моркова, царевицата, яйцето, оризовото брашно и водата в средна купа; овкусете със сол, черен пипер, риган и див лук.
  3. Оформете сместа на 6 кюфтенца. Загрейте олиото в голям тиган; изпържете кюфтенцата, на партиди, за около 2 минути от всяка страна до златисто.
  4. Междувременно направете салсата. Обелете намачкайте авокадото с вилица. Нарежете домата на едри кубчета. Добавете лимоновия сок, зехтина и нарязания магданоз. Подправете на вкус.

Оценете тази рецепта

  • 1 човек оцени тази рецепта

  • Средна оценка

  • (5 / 5)
No comments yet.

Вашият коментар

Свързани рецепти

  • Yield : 6
  • Порции: 6
  • Cook Time : 120 Min

Пухкави хлебчета с пълнеж от салам и сирене

  • Yield : 1
  • Порции: 12
  • Cook Time : 300 Min

Дърпано свинско месо за Lunchbox

  • Yield : 2
  • Порции: 2
  • Cook Time : 10 Min

Чушки бюрек по класическа рецепта

  • Yield : 4
  • Порции: 4
  • Cook Time : 40 Min

Кюфтенца в бял сос (по-леката версия)

  • Yield : 12
  • Порции: 3
  • Cook Time : 25 Min

Кюфтенца от сладък картоф и спанак

Политика за бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Като продължавате да използвате сайта, вие приемате нашата “Политика за използване на бисквитки”.