(+359) 879 560 496

Влизане

Регистриране

Вашите лични данни ще бъдат използвани, за да улеснят взаимодействието ви с този уебсайт, за управление на достъпа до вашия профил/акаунт и за други цели, описани в нашата политиката на поверителност.

Печен карфиол с къри за добър микробиом

Начало » Печен карфиол с къри за добър микробиом
Curry Cauliflower salad
Published on 04.05.2023 | In By
0 Comments
    • Подготовка
    • Минути
    • Готвене
    • Минути
    • Порции
    • 1
    • 1

Печен карфиол с къри за добър микробиом е пристрастителна рецепта. Може да се хапва самостоятелно, като основно ястие, като салата или гарнитура. Рецептата включва куркурма, Тази микробиомна супер храна, лекува възпалителните процеси в организма, подкрепя имунната система и подобрява мозъчната функция.

Лукът и чесънът добавят още 2 микробни суперхрани към тази вкусна рецепта, която ще ви даде енергия, свежест и ситост без да добавяте захар и сол.

Рецептата е чудесна за кутията ви за храна Lunchbox. заделете порция в кутия L и пъхнете в хладилника. Ще ви свърши чудесна работа в един от следващите дни.

Lunchbox Spring

Рейтинг

  • (5 /5)
  • 1 Отзив

, , , ,

Необходими продукти

  • 1 ч.л. чесън, скълцан
  • 2 с.л. кокосово масло
  • 1 с.л. зехтин
  • 2 с.л. кромид лук, нарязан на дребно
  • 2 с.л. корен джинджифил, фино настърган
  • 1 ч.ч. коксово мляко
  • 1 голяма глава карфиол, почистена и начупена на малки розички
  • 1 с.л. къри на прах
  • ¼ ч.л. куркурма
  • ¼ ч.л. смлян кимион
  • ¼ ч.л. смлян кардамон
  • ½ ч.л. синапено семе
  • 1 ч.ч. боровинки за гарниране, по желание
  • 1 листа мента за гарниране, по-желание

Хранителна информация

  • 210 Калории в 1 порция

Начин на приготвяне

  1. Загрейте фурната до 200 °C. Покрийте тава с размери 33х45 см. с хартия за печене.
  2. Загрейте чесъна в кокосовото масло на умерен огън. Добавете лука и джинджифила. Гответе докато лукът омекне, около 7 минути. Добавете кокосовото мляко и оставете да къкри 5 минути. Добавете карфиола, кърито, куркурмата, кимиона, кардамона и синапените семена. Гответе 15 минути, като често поливате карфиола с течността. Течността ще намалее значително.
  3. Прехвърлете карфиола в тавата и полейте розичките с течността от тигана. Печете 15 минути до златисто.
  4. Сервирайте топло или на стайна температура. Гарнирайте с боровинки и ментови листа за контраст и балансиран вкус.

Оценете тази рецепта

  • 1 човек оцени тази рецепта

  • Средна оценка

  • (5 / 5)
No comments yet.

Вашият коментар

Свързани рецепти

  • Yield : 6
  • Порции: 6
  • Cook Time : 120 Min

Пухкави хлебчета с пълнеж от салам и сирене

  • Yield : 1
  • Порции: 12
  • Cook Time : 300 Min

Дърпано свинско месо за Lunchbox

  • Yield : 2
  • Порции: 2
  • Cook Time : 10 Min

Чушки бюрек по класическа рецепта

  • Yield : 4
  • Порции: 4
  • Cook Time : 40 Min

Кюфтенца в бял сос (по-леката версия)

  • Yield : 12
  • Порции: 3
  • Cook Time : 25 Min

Кюфтенца от сладък картоф и спанак

Политика за бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Като продължавате да използвате сайта, вие приемате нашата “Политика за използване на бисквитки”.