Соленки за закуска или като добавка към Lunchbox за пикник. С тази рецепта получавате соленки, които са не само вкусни, но и засищащи, благодарение на съдържанието на протеини от салама, кашкавала и сиренето. Плюс това, добавянето на мляко или кефир помага за мекотата и сочността на крайния продукт. Това ги прави идеални за консумация в движение или като част от обяда извън дома.
Защо да ги направите:
По-нисък гликемичен индекс (ГИ): Съдържанието на протеини и мазнини от сиренето, салама и маслата помага за намаляване на гликемичния индекс на соленките. Протеините и мазнините забавят усвояването на въглехидратите, което води до по-постепенно повишаване на кръвната захар след консумация.
Балансирани и засищащи: Съчетанието от белтъци, мазнини и умерено количество въглехидрати прави тези соленки засищащи и ще ви заситят за дълго време.
Хранителни вещества: Сиренето и кашкавалът са добри източници на калций и фосфор, които са важни за здравето на костите. Саламът добавя желязо и витамини от група B, които са важни за енергийния метаболизъм и общото здравословно състояние.
Гъвкавост при подправките и добавките: Рецептата може лесно да бъде адаптирана с добавяне на различни билки и подправки, което позволява вариация във вкусовете и добавяне на допълнителни антиоксиданти и хранителни вещества.
Правят се много бързо: 5 минути да смесите продуктите и 18 минути, за да ги изпечете. По-малко време отколкото да отидете до магазина и да си купите нещо с хранителна стойност върху която нямате никакъв контрол.
Деца в кухнята: Дайте рецептата на децата (не ги оставяйте без контрол) и ще им осигурите забавление, а вие ще имате малко време за себе си.
А брашно има ли?
Има =:) 220 г. благодаря ви, че споделихте и ни помагате. Корекцията е направена.