Лесни, бързи, леки и перфектни за вашия диетичен план и за вашия Lunchbox. Подгответе ги в неделя, съхранете ги в хладилника и ги изпечете за бърза вечеря през седмицата. Не забравяйте да заделите порция за вашия Lunchbox за следващия ден.
Bon app!
-
- Подготовка
- Минути
-
- Готвене
- Минути
-
- Порции
- 5
- Tрудност Много лесно
Необходими продукти
- 400 гр. гърди (пилешки или пуешки)
- 4 с.л. прясно мляко
- 3 с.л. галета
- 1 глава кромид лук
- 1/2 връзка кориандър или магданоз
- 1 с.л. зехтин
- 1 с.л. къри
- За соса:
- 250 гр. кисело мляко
- 1 лимон
- 1/2 връзка копър
Хранителна информация
-
5 топчици 130 калории
Начин на приготвяне
- Загрейте фурната до 200 °С. Нарежете пуешките/ пилешките гърдите на малки парченца. Поставете галетата в купа и излейте млякото върху нея. Почистете лука и го нарежете на едри парчета. Измийте кориандъра и махнете големите стъбла.
- Поставете лука и кориандъра в кухненския робот с металния нож за рязане. Включете робота за няколко оборота. След това добавете пуешките гърди, галетата, кърито. Подправете със сол и черен пипер. Отново включете робота за няколко завъртания. Оформете малки топчици с размер на орех като използвате дланите си. Подредете ги върху намазана с олио хартия за печене. Поставете тавата във фурната и печете 15 минути, до златисто.
- През това време нарежете копъра, добавете лимоновия сок и киселото мляко. Подправете със сол и черен пипер.
- Сервирайте пилешките топчици със соса.
- Порции: 4-5
- Време за приготвяне 30 Минути
- Вид ястие: Основни ястия, Предястия
- Рецепта подходяща за: 90 дневна диета, Finger foods, Пилешко и птиче
- Съставки: Галета, Зехтин, Кисело мляко, Копър, Кориандър, Кромид лук, Къри, Лимон, Магданоз, Пилешки гърди, Прясно мляко, Пуешки гърди, Сол, Черен пипер
Свързани рецепти
Колекции с рецепти
Програма за родители
Оценете тази рецепта
1 човек оцени тази рецепта
Средна оценка
No comments yet.