Къри от черен нахут – вкусно, полезно. Една веган рецепта, която се приготвя лесно само за 40 минути за една семпла, но вкусна вечеря, която е идеална за натоварена делнична вечер. Защо да си я направите.
Хранителната стойност на Къри от черен нахут:
Това ястие е чудесен източник на протеини, фибри и основни хранителни вещества, което го прави ценна добавка към растителна диета.
Протеин: Черният нахут (Kala Chana) е богат на протеини, които са от решаващо значение за възстановяването на мускулите, имунната функция и цялостния растеж. Това прави ястието особено полезно за вегетарианци и вегани, които искат да увеличат приема на протеини.
Фибри: с високо съдържание на диетични фибри, черният нахут помага за подобряване на храносмилането и допринася за здравето на сърдечно-съдовата система, като помага за понижаване на нивата на холестерола.
Ниско съдържание на мазнини: Рецептата използва минимално количество мазнини – това е добре за здравето на сърцето и поддържането на здравословно тегло.
Микронутриенти: Нахутът е добър източник на основни хранителни вещества като желязо, магнезий, калий и витамини от група В. Желязото е от решаващо значение за образуването на червени кръвни клетки, магнезият поддържа нервната и мускулната функция, калият помага за поддържане на кръвното налягане, а витамините от група В са от съществено значение за различни метаболитни процеси.
Антиоксиданти: Подправки като куркума и кимион не само добавят вкус, но също така съдържат антиоксиданти, които предпазват тялото от увреждане от свободните радикали.
Калорично съдържание: Всяка порция осигурява умерено количество калории, което я прави подходяща за тези, които следят своя калориен прием.
Къри от черен нахут – вкусно, полезно. Една веган рецепта, която се приготвя лесно само за 40 минути за една семпла, но вкусна вечеря, която е идеална за натоварена делнична вечер. Защо да си я направите.
Хранителната стойност на Къри от черен нахут:
Това ястие е чудесен източник на протеини, фибри и основни хранителни вещества, което го прави ценна добавка към растителна диета.
Протеин: Черният нахут (Kala Chana) е богат на протеини, които са от решаващо значение за възстановяването на мускулите, имунната функция и цялостния растеж. Това прави ястието особено полезно за вегетарианци и вегани, които искат да увеличат приема на протеини.
Фибри: с високо съдържание на диетични фибри, черният нахут помага за подобряване на храносмилането и допринася за здравето на сърдечно-съдовата система, като помага за понижаване на нивата на холестерола.
Ниско съдържание на мазнини: Рецептата използва минимално количество мазнини – това е добре за здравето на сърцето и поддържането на здравословно тегло.
Микронутриенти: Нахутът е добър източник на основни хранителни вещества като желязо, магнезий, калий и витамини от група В. Желязото е от решаващо значение за образуването на червени кръвни клетки, магнезият поддържа нервната и мускулната функция, калият помага за поддържане на кръвното налягане, а витамините от група В са от съществено значение за различни метаболитни процеси.
Антиоксиданти: Подправки като куркума и кимион не само добавят вкус, но също така съдържат антиоксиданти, които предпазват тялото от увреждане на свободните радикали.
Калорично съдържание: Всяка порция осигурява умерено количество калории, което я прави подходяща за тези, които следят своя калориен прием.
Гарам Масала рецепта
Гарам Масала
Оценете тази рецепта
1 човек оцени тази рецепта
Средна оценка
No comments yet.