Довърши ли си закуската? Изяж си зеленчуците или няма да получиш десерт!

Авторитет, натиск, изнудване и насадено чувство за вина не научават детето на нищо, свързано с храната. Освен това превръщат храненето в неприятно занимание.

Ако предлагате закуската в чиния, то другият път пробвайте с минипорция. Изчакайте детето само да поиска допълнително. Огромната порция може да го притесни и уплаши. По-малките подрастващи ще усетят гордост, когато изядат цялата си чиния. За по-големите е добре да разположите храната върху масата и те сами да решат от кое и по колко да си вземат.

Ако си мислите: Моето дете няма да яде зеленчуци, ако не го принудя. Ако го оставя то да избира, всеки ден ще яде пържени картофи.

По-добре пробвайте с: Помислете добре за посланието, което изпращате: яденето на здравословна храна и зеленчуци е нещо неприятно, ако не го правя ще бъда наказан и това е единственият начин да получа десерта (захарта)?! Помислете и какво има предвид детето, когато казва: „Не. Не искам.“ Дали просто не харесва консистенцията или миризмата? Или преди малко е хапнало някоя вафла и затова сега не иска друго?

Съвет: Помнете, че капризите са част от нормално поведение. Вкусовите предпочитания се променят с времето. Минималното приемане на храна, което се основава на ядене под натиск е напълно грешно.

Аларма: Истинската емоция идва не от принудата, а от собственото и осъзнато желание да опиташ нещо ново и да се храниш здравословно. Приемането на храна е физическа нужда, но всъщност може да се превърне и в удоволствие. Храненето на детето трябва да е забавно. Вие трудно ще обясните емоцията от определено блюдо, ако всеки ден повтаряте едно и също. Някои деца се нуждаят от време. Не се натрапвайте ежедневно.

Вие решавате каква храна, къде и кога да предложите. Детето ще реши дали и колко.

Да започнем с простите въпроси:

Вие решавате каква храна, къде и кога да предложите. Детето ще реши дали и колко.

Прочетете повече в статията Чувствате ли вина!