Знаем колко трудно може да бъде всекидневното опаковане на обяда за децата, особенно ако държим той да е от една страна здравословен, а от друга да им хареса и да го ядат и то с наслада.

Споделяме нашия опит и начина, по който опаковаме обяд (без сандвичи), който децата да искат да ядат.

Топ 5 Съвети за училищния обяд:

1. Включете децата си в опаковането на обяда!

Предлагайте различни неща за обяд (плодове, зеленчуци и т.н.), а хлапето да избира това, което би искало в кутията си за следващия ден (избор от предлагани храни). По този начин то не може да каже, че не си е изяло храната, защото не му е харесала. Освен това, ако то избира от това, което сте предложили, няма риск да избере боклуци.

2. Създайте заедно менюто за седмицата

Съберете любимите рецепти и ястия на децата и направете Седмичния план заедно. Ако искате, можете дори да разглеждате заедно Pinterest, блогове и рецепти от книги. Погледнете колекцията с менюта за Lunchbox. Залепете плана на хладилника и така за всички ще е по-лесно. Когато детето е наясно какво ще има з аобяд или вечеря, ще се въздържи от това да похапва между храненията. Когато знае, че любимото му ядене ще е готово след час, то ще е склонно да изчака времето з авечеря. Ако децата участват в планирането на храненията от една страна ще очакват и ще знаят какво ще ядат а от друга е много по-вероятно да искат да ядат своите творения. Когато знаят каква вкусотия имат в кутията си за храна, те ще си я изядат.

3. Остатъците са най-добрият приятел.

Ако вашето дете обича лазаня, задължително заделете порция от вечерта и го изпратете с лазаня за обяд в неговия Lunchbox. Останалата храна от вечерите, наистина улеснява много сглобяването на храна за Lunchbox.

4. Правилото “половината чиния”

Lunchbox-контрол-на-порциите-за-деца

Винаги поддържайте разнообразие от плодове и зеленчуци. Уверете се, че децата ви слагат достатъчно плодове и зеленчуци в кутиите си за обяд Lunchbox. Ако давате на детето си сладко изкушение, не се терзайте. Децата имат нужда от концентрирана енергия. Но помнете – това е сладко и е изкушение. Все пак десертите са в малки порции и не всеки ден. Научете повече тук:

5. Кутията за храна

Използвайте кутия за обяд с разделения и прегради, така че детето да вижда цялото си хранене. Салатата, основното, десерта и плодовете.

Lunchbox-Sets

Много родители споделят, че децата им не изяждат целия си обяд, защото е бил в отделни кутии и те често не ги виждат в чантата. Когато използвате кутии за храна като Lunchbox, те ще виждат цялата си храна и ще знаят какво има в кутията за обяд. Добре е част от кутиите да са с херметическо затваряне, за да не се смесват миризмите. Никак няма да е приятно ягодите да са с дъх на лазаня или кюфтета.

Помнете, когато изключите салатата от обяда, вие вече давате небалансирано хранене. Веднъж изключена салатата, трудно се включва отново. С Lunchbox e лесно – мястото за плодовете и зеленчуците е определено и не може да се замества от други видове храни. Лесно ще научите детете до се хране добре и това ще е знание за цял живот.

Споделете с нас любимия си съвет!