Archive | Здравословно хранене RSS feed for this section

teens-are-not-kids

Тийнейджърите не са деца. Какви са разликите?

Но и те имат същата потребности – разнообразие от свежа и пълноценна храна. Начина, по който приготвяме храна за тях трябва да е малко по-различен.

Виж повече
витамин Д

С наближаването на зимата да се погрижим за вит. Д

Много хора смятат, че когато консумират храни, обогатени с витамин Д, като млякото например, си набавят нужното количество вит. Д. Само няколко храни, съдържат вит. Д, но за съжаление не са в количества, от които се нуждае тялото. Въпреки името си, вит. Д не е стандартен витамин. Той всъщност е стероиден хормон, който произвеждаме по […]

Виж повече
help-kids-eat-their-lunch

Топ 5 идеи, как децата да изяждат своя обяд в кутия Lunchbox

Когато използвате кутии за храна като Lunchbox, децата ще виждат цялата си храна и ще знаят какво е обедното им меню. Добре е част от кутиите да са с херметическо затваряне, за да не се смесват миризмите.

Виж повече
Lunchbox-през-есента

9 идеи за Lunchbox през Октомври?

Температурите падат и това променя хранителния режим. Посягаме към топлите храни, търсим цвят и вдъхновение в тиквата, моркова, крушите, гъбите, кейл и манго, грозде и ябълки. В жълтите зеленчуци обикновено се съдържат множество каротеноиди – комплексна група от съединения. В голямата си част те се съставляват от бета-каротин, ликопен, лутеин и зеаксантин. Останалото са самостоятелни […]

Виж повече
Lunchbox термос за супи за училище - размесвай и комбинирай

Супа: Смесвайте и комбинирайте

Картата “Смесвай и комбинирай”, ще ви улесни в приготвянето на една от задължителните храни за всеки хладилник.

Виж повече
oils for cooking

Подходящата мазнина за съответната храна и начин на използване

При избора на мазнина трябва да знаем нейната точка на димене. Мазнините не трябва никога да се довеждат до точка, на пушене. Това показва, че топлината на която ги излагаме е твърде висока за тях. Точката за дим е температурата, при която мазнината се разпада и вече не е здравословна. Такава мазнина не трябва да се консумира. […]

Виж повече
ваканция

Ваканциите-време за пътувания

Имаме нужда от план и подходящи инструменти когато сме на път.

Виж повече
здравословни навика за цял живот

12 здравословни навика за цял живот

Опитайте се да направите тези малки промени в ежедневието си, като  изградите вашите 12 здравословни навика. Само няколко малки стъпчици, с които ще се храните по-добре, ще се чувствате по-добре и създаде цялостно ново усещане за сила и енергия. Съвет 1: Добра закуска Важността на закуската е неизмерима. Тя дава старт на метаболизма, но също така повишава ефективността ви […]

Виж повече
pizza

Здравословна и любима пица за Lunchbox!

Често си говорим, как масово децата си купуват пици от лафките до училище. Вчера една майка сподели как, докато чакала детето си в училище, наблюдавала какво си купуват децата. Пица с дебело тесто, намазана с нещо като кутчуп, отгоре няколко кренвирша и нещо като кашкавал. Детето сгъва това чудо, което е и недопечено и го […]

Виж повече
Lunchbox menu Годжи бери

Lunchbox menu: Пилешко с къри на пара

Меню, приготвено на пара! Не може да е по-здравословно… Леко и здравословно ястие, приготвено за 20 минути за вечеря, перфектно заема определената за него вътрешна кутия за храна за 140 гр. протеини. Месото остава крехко и сочно, дори и студено на следващия ден, благодарение на паровото готвене. Меню, което приготвяте лесно, без пържене и въпреки това […]

Виж повече
Lunchbox Exotic

Lunchbox menu: Риба тон на пара

Рибата е богат източник на протеини. Приемането на достатъчно протеини с храненето е необходимост. Рибата е отличен източник на протеини, като в същото време съдържа много по-малко мазнина от останалите видове месо. Освен за изграждането на тъканите във вашето тяло протеинът е основен компонент на ензимите, хормоните, антителата и много други съществени вещества. Мъжете се […]

Виж повече
Lunchbox menu

Lunchbox menu: Рулца със сьомга или филе

Хубавото на това меню е че лесно се приспособява към предпочитанията на всеки в семейството. Пълнежът може да се направи както с пушена сьомга или Гравлакс, така и с филе. Всяка рецепта, която позволява гъвкавост, бързо се превръша в предпочитана. А тази може да се приготви и няколко дни предварително и въпреки това да е един от […]

Виж повече