Световната здравна организация препоръчва да се консумират три чаши на седмица. Вижте как лесно д а го включите в менюто си.
Tag Archives | контрол на порциите
Lunchbox menu: Глазирана сьомга
Чудесен и бърз начин да приготвите филетата от сьомга за 10 минути. Първо я готвим на пара за 7 минути и след това я глазираме на котлона за 1 минута, за да получим тази привлекателна коричка. Дори и студена, ще запази свежия си вкус, благодарение на хрупкавата глазура. Сложете в кутията за храна Lunchbox още от […]
10 причини да контролирате порциите, за да сте щастливи и здрави
Контролът на порциите не е само в размера и обема, не само в съотношението на храните но и в контрола на нашето отношение към храната около нас. Четете с нас>
Храненето трябва да е удоволствие. Не лишения.
Едно от условията да сме във форма е да осъзнаем, че не съществуват магически хапчета и бързи диети за намаляване на теглото. Добрата форма е резултат от балансиран режим, умерено и достатъчно хранене, съчетани с физическа активност от поне 30 мин. на ден. Важното е да се чувстваме добре и да се храним красиво само [...]
Десерт, защо НЕ!? Но с мярка…
Кутията за храна Lunchbox има специална кутия размер М за лакомство. Включвайте го в дни, когато цялото меню, което сте сглобили във вашия Lunchbox, е по-леко. В кутията за храна Lunchbox организираме 2 хранения – обяд и подкрепителна закуска. Подкрепителната закуска в повечето случаи е плод и по-рядко сладко изкушение. Вашата цел е кутията ви […]
Контрол на порциите за трайно намаляване на теглото
Ние харесваме мотото “нова година, новото ми аз”. Има нещо очарователно във всяко ново начало, в обновлението и желанието да бъдем по-добри, в обещанията, които правят милиони хора във всяка точка на света. Обещанията които всяка година звучат по един и същи начин. Всеки, който някога успешно е отслабнал и е успял да поддържа здравословното […]
