Кутията за обяд за училище или офиса има много предимства: край на столовете, колективното хранене, ресторанта на ъгъла. Всеки сам се грижи за храната си, за здравето си и за парите си. Защо да носите храна в Lunchbox? Това е един много икономичен и практичен начин за хранене. Подготвяме кутията за храна от предишната вечер, […]
Archive | Контрол на порциите RSS feed for this section
Еднодневното гладуване е част от правилния начин на хранене
Дали еднодневното гладуване е точно за вас? След празнични трапези, може да е начин за бързо влизане в нормален режим.
Топ 5 идеи, как децата да изяждат своя обяд в кутия Lunchbox
Когато използвате кутии за храна като Lunchbox, децата ще виждат цялата си храна и ще знаят какво е обедното им меню. Добре е част от кутиите да са с херметическо затваряне, за да не се смесват миризмите.
Основна формула и продукти за приготвяне на Мюсли у дома
Мюсли направено у дома е по-вкусно, по-здравословно и с по-малко захар от това в магазина. То ви спестява много пари.
Lunchbox menu: Глазирана сьомга
Чудесен и бърз начин да приготвите филетата от сьомга за 10 минути. Първо я готвим на пара за 7 минути и след това я глазираме на котлона за 1 минута, за да получим тази привлекателна коричка. Дори и студена, ще запази свежия си вкус, благодарение на хрупкавата глазура. Сложете в кутията за храна Lunchbox още от […]
Хранене с баланс – лесно и практично
Никой не може да брои калории и да очаква, че ще успее да се справи, без това го затормози и отегчи. Това е уморително, досадно и доста натоварващо. Как да контролираме хранителния прием във времена на "огромни порции" Контролът на порциите е необходим, за да сме сигурни, че не прекаляваме с определена група храни, за [...]
10 причини да контролирате порциите, за да сте щастливи и здрави
Контролът на порциите не е само в размера и обема, не само в съотношението на храните но и в контрола на нашето отношение към храната около нас. Четете с нас>
Lunchbox menu: Риба тон на пара
Рибата е богат източник на протеини. Приемането на достатъчно протеини с храненето е необходимост. Рибата е отличен източник на протеини, като в същото време съдържа много по-малко мазнина от останалите видове месо. Освен за изграждането на тъканите във вашето тяло протеинът е основен компонент на ензимите, хормоните, антителата и много други съществени вещества. Мъжете се […]
Lunchbox menu: Рулца със сьомга или филе
Хубавото на това меню е че лесно се приспособява към предпочитанията на всеки в семейството. Пълнежът може да се направи както с пушена сьомга или Гравлакс, така и с филе. Всяка рецепта, която позволява гъвкавост, бързо се превръша в предпочитана. А тази може да се приготви и няколко дни предварително и въпреки това да е един от […]
Храненето трябва да е удоволствие. Не лишения.
Едно от условията да сме във форма е да осъзнаем, че не съществуват магически хапчета и бързи диети за намаляване на теглото. Добрата форма е резултат от балансиран режим, умерено и достатъчно хранене, съчетани с физическа активност от поне 30 мин. на ден. Важното е да се чувстваме добре и да се храним красиво само [...]
Десерт, защо НЕ!? Но с мярка…
Кутията за храна Lunchbox има специална кутия размер М за лакомство. Включвайте го в дни, когато цялото меню, което сте сглобили във вашия Lunchbox, е по-леко. В кутията за храна Lunchbox организираме 2 хранения – обяд и подкрепителна закуска. Подкрепителната закуска в повечето случаи е плод и по-рядко сладко изкушение. Вашата цел е кутията ви […]
Отново във форма с Lunchbox!
Няма нищо по-естествено когато празнуваме, леко да прекалим с храната и да установим, че след няколко лежерни дни и вкусни трапези, кантарчето отмерва 1-2 килограма нагоре. За една седмица ще поправите “дефектите”, като се храните с по-леки менюта и контролирате порциите. Вдъхновете се с нашата колекция от вкусни и балансирани идеи за бързо влизане във […]
