Световната здравна организация препоръчва да се консумират три чаши на седмица. Вижте как лесно д а го включите в менюто си.
Archive | Продукти и техники на фокус RSS feed for this section
Г за ГРОЗДЕ
Един популярен плод през есента с много приложения. Гроздето носи редица ползи за сърцето, очите, мозъка, кръвта и ставите.
Основна формула и продукти за приготвяне на Мюсли у дома
Мюсли направено у дома е по-вкусно, по-здравословно и с по-малко захар от това в магазина. То ви спестява много пари.
Подходящата мазнина за съответната храна и начин на използване
При избора на мазнина трябва да знаем нейната точка на димене. Мазнините не трябва никога да се довеждат до точка, на пушене. Това показва, че топлината на която ги излагаме е твърде висока за тях. Точката за дим е температурата, при която мазнината се разпада и вече не е здравословна. Такава мазнина не трябва да се консумира. […]
М за Мунг боб
Здравните специалисти препоръчват растителните храни да съставляват голяма част от диетата на всеки човек. Още един начин да го направим с лекота.
Готвене на пара за здравословен начин на живот
Храната трябва да бъде празник и за сетивата. С готвенето на пара, вие запазвате всички естествени цветове и аромати, както и ценни хранителни вещества. Храната ви ще храни клетките, а няма да ви „тъпче“ с ненужни за тялото ви вещества. Когато решите да приготвяте храната си на пара, вие слагате началото на едно ново и […]
Lunchbox menu: Пилешко с къри на пара
Меню, приготвено на пара! Не може да е по-здравословно… Леко и здравословно ястие, приготвено за 20 минути за вечеря, перфектно заема определената за него вътрешна кутия за храна за 140 гр. протеини. Месото остава крехко и сочно, дори и студено на следващия ден, благодарение на паровото готвене. Меню, което приготвяте лесно, без пържене и въпреки това […]
К за КАРФИОЛ
Карфиолът е от храните, за които важи: Или го харесваш , или не! Докато повечето от нас вероятно го намират за скучен, ние мислим, че е време да преживеем с него едно вълнуващо завращане. Тенденциите в храненето се променят непрекъснато. Тази година Food trend watchers прогнозира, че карфиолът ще бъде зеленчукът на годината. Кухненски импресии [...]
Left-overs – great overs! Открийте трансформаторите
Когато изхвърляме храна, това е престъпление. Ето защо събираме любими рецепти, в които да използваме останали продукти и недоизядени ястия, които да трансформираме и използваме за основа на нови за следващи дни. Пестим време, енергия, средства и се грижим за околната среда. Нека ви представим Стратегията ТРАНСФОРМИРАЙ! Трансформирай е отличен начин да се използват […]
Да ям или да не ям пшеница!?
Да ям или да не ям пшеница Днес можем да чуем, много експерти, които да ни убеждават в ползата от пълнозърнестата пшеница и още толкова в обратното. Всички обаче се обединяват около идеята, че причина за повечето проблеми е неработещата храносмилателна система. Така, че важното е първо да възстановите нейната работа. Ние имаме естествена детоксикираща система, просто […]
20 идеи вместо хляб (без глутен)
Ако искате да намалите количеството хляб и бяло брашно, ако търсите вдъхновение, за да заместите глутеновите храни с безглутенови, ако държите да се храните вкусно, въпреки това, разгледайте нашата колекция от любими и вкусни предложения.
