Рибата е богат източник на протеини. Приемането на достатъчно протеини с храненето е необходимост. Рибата е отличен източник на протеини, като в същото време съдържа много по-малко мазнина от останалите видове месо. Освен за изграждането на тъканите във вашето тяло протеинът е основен компонент на ензимите, хормоните, антителата и много други съществени вещества. Мъжете се […]
Archive | Некатегоризирано RSS feed for this section
Семейното хранене
Трябва да се храните заедно Храната ви прави семейство. Храната успокоява детето. То знае, че ще бъде нахранено. Сядайки на масата, гладното дете се храни, докато не се засити. Това е от решаващо значение за храненето – детето ще яде колкото му е нужно, за да расте. Сядайки заедно на масата, помагате на детето да […]
Lunchbox menu: Рулца със сьомга или филе
Хубавото на това меню е че лесно се приспособява към предпочитанията на всеки в семейството. Пълнежът може да се направи както с пушена сьомга или Гравлакс, така и с филе. Всяка рецепта, която позволява гъвкавост, бързо се превръша в предпочитана. А тази може да се приготви и няколко дни предварително и въпреки това да е един от […]
Храненето трябва да е удоволствие. Не лишения.
Едно от условията да сме във форма е да осъзнаем, че не съществуват магически хапчета и бързи диети за намаляване на теглото. Добрата форма е резултат от балансиран режим, умерено и достатъчно хранене, съчетани с физическа активност от поне 30 мин. на ден. Важното е да се чувстваме добре и да се храним красиво само [...]
Изненадващи храни със захар
Можете да откриете изненадващо количество захар в храни, които не подозирате. Ето няколко лесни и приложими идеи, как да справите с тях.
Плод или фреш
Когато детето спре да яде плодове, а вие непрекъснато повтаряте, колко е важно ценните им хранителни вещества, то започва да се пазари и да търгува: “Ако изпи..
Правила за приготвяне на салати в Lunchbox Thermos Jar
Да, често сглобявате няколко неща, останали от вечерята или пък правите странна смесица от това, което има в хладилника. Но, има моменти, когато ни се иска нещо различно и забавно. Опитайте Салати в Lunchbox Thermos Jar! Ние обичаме да си направим салатата в термоса, когато времето се затопли, поради няколко причини: 1. Приготвят се лесно, […]
Десерт, защо НЕ!? Но с мярка…
Кутията за храна Lunchbox има специална кутия размер М за лакомство. Включвайте го в дни, когато цялото меню, което сте сглобили във вашия Lunchbox, е по-леко. В кутията за храна Lunchbox организираме 2 хранения – обяд и подкрепителна закуска. Подкрепителната закуска в повечето случаи е плод и по-рядко сладко изкушение. Вашата цел е кутията ви […]
Научете децата, как да си сглобят сами обяд в Lunchbox
Да живеем здравословно изисква определена подготовка, организация и работа. С днешния интензивен начин на живот, време за семейството и натоварени графици е важно и да намираме времаеза себе си. За да постигнем това, трябва и да ангажираме децата си да се включват, помагат и да поемат отговорност за себе си. Защо да не научите дацата си, как сами да […]
Използвате ли микровълнова фурна!?
Има много малко изследвания направени, за да се определи какви промени настъпват в храните, които са обработени в микровълновите фурни, но бъдете сигурни, те са значителни. Ако търсите начини, как чрез храната да подобрите и запазите здравето си, е добре да обръщате внимание не само на качеството на храните, но също така и как я приготвяте. Старайте […]
Пилешка салата с къри, мента и фурми
Навлизайки в месец май, телата ни се лутат между зимното хранене и освежаващите аромати на пролетта, които искаме да опитаме със затоплянето на времето. Салатата Хрупкаво пиле с къри и мента събира двата вкуса в едно перфектно пролетно ястие. Включете това здравословно предложение на класическата пилешка салата, изпълнена с екзотични вкусове и хранителни ползи в […]
