През постните дни често посягаме към продукти като леща, боб и нахут.
Лещата е една от балансираща хормоните храни. Тя е богата на протеини, подпомага стабилизирането на кръвната захар, намалява обиколката на талията, защото не позволява да се повишават нивата на инсулина – основния виновник за натрупване на мазнини около корема. Като естествен фитоестроген, балансира хормоните, особено тези които са отговорни за натрупването на мазнини.
- Лещата е богата на фибри, които нормализират нивата на кръвната захар и в същото време ни дава нужната енергия.
- Богата на магнезии, като регулира хормона на стреса – кортизол
- Богата на протеини, което и помага да ни засити за дълго време
- Витамини В1 и В2 – намаляват чувството за глад
Това са 4 добри причини да я включваме поне веднъж в седмичното си меню!
Ето няколко вдъхновяващи идеи:
Хлебчета от червена леща (gluten free)
Хлебчета от червена леща са бързи и лесни, без брашно, богати на протеин и идеални за кутията за храна. Перфектни за кутиите за храна, за пикник и разходка.
Супа с червена леща и тиква
Супа с Червена леща и тиква когато сезоните се сменят и настъпва есента. Вдъхновена от традиционните съставки, тази вкусна супа е щит срещу настинките и грипа.
Тортили от Червена леща (без глутен)
Тортили от Червена леща (без глутен) са бързи и много лесни за готвене. Когато нямате време, тази бърза рецепта ще ви спаси: за постните дни и веган любители.
Lunchbox Меню: Кюфтенца от леща
Винаги е добре и практично да готвим така, че да си спестяваме време в кухнята. Това се постига, когато имаме план.
Кюфтенца от леща и джинджифил
Вечеря без стрес и удобна храна за кутията Lunchbox.
Пълнени патладжани с летни зеленчуци
Едно леко и изпълнено със свежест ястие. Насладете се на летните вкусове като сглобите даровете на лятото в това семпло и разкошно предложение.
Топла леща за студените дни
Защо да ядете всеки път класическата супа от леща, когато можете да я направите по малко по-различен начин, който със сигурност ще ви очарова!??
Кюфтенца от леща за постните дни
Кюфтенцата от леща са с малко мазнина, много фибри и бавни въглехидрати, което е гаранция, че ще ви държи сити за дълго време.
Lunchbox меню: Кюфтета от леща с аришок
Lunchbox меню: Кюфтета от леща с аришок е едно от любимите ни менюта, за кутиите за храна, защото е истински спасител за втората половина от седмицата.
Кюфтета на фурна с червена леща и артишок
Кюфтета на фурна с червена леща и артишок е едно ястие, което привлича със своето удобство за кутиите за храна Lunchbox. Балансът от зърнените протеини и оризът прави лесно усвояването...
No comments yet.