Влизане

Регистриране

Вашите лични данни ще бъдат използвани, за да улеснят взаимодействието ви с този уебсайт, за управление на достъпа до вашия профил/акаунт и за други цели, описани в нашата политика на поверителност.

Л за ЛЕЩА

Lunchbox menu: от леща

Л за ЛЕЩА

През постните дни често посягаме към продукти като леща, боб и нахут.

Лещата е една от балансираща хормоните храни. Тя е богата на протеини, подпомага стабилизирането на кръвната захар, намалява обиколката на талията, защото не позволява да се повишават нивата на инсулина – основния виновник за натрупване на мазнини около корема. Като естествен фитоестроген, балансира хормоните, особено тези които са отговорни за натрупването на мазнини.

  1. Лещата е богата на фибри, които нормализират нивата на кръвната захар и в същото време ни дава нужната енергия.
  2. Богата на магнезии, като регулира хормона на стреса – кортизол
  3. Богата на протеини, което и помага да ни засити за дълго време
  4. Витамини В1 и В2 – намаляват чувството за глад

Това са 4 добри причини да я включваме поне веднъж в седмичното си меню!

Ето няколко вдъхновяващи идеи:

 

, , , , , , , , ,

No comments yet.

Вашият коментар