Lunchbox през януари включва топлите храни и подправки, които да стоплят телата и да ни заредят с всичко необходимо, за да посрещнем студените дни и да се справим с предизвикателствата на зимата.
Леко сме прекалили с хапването по празниците, но с малко дисциплина до края на месеца ще сте във форма. Опитайте да намалите въглехидратите. Можете да откриете вдъхновение с Колекцията с ниско-въглехидратни рецепти тук:
Хранете се балансирано, включвайте често топли супи за вечеря и намалете сладките лакомства.
Най-лесно ще се върнете към здравословните си навици ако стартирате годината след празниците с еднодневно гладуване.
Да живеем здравословно при работа от 9 до 5
Ако работите от 9-17.00 вероятно трудно ще намерите време за фитнес, особено ако час-пик затруднява движението ви и имате план да приготвите добра вечеря. За много от нас, след 17.00 ч. денят „започва“ с нови задачи.
Какво да направите?!
Еднодневното гладуване
Какво се случва, ако прескочите едно или две хранения през деня!? Или ако решите да не приемате храна за определен период от време (12 до 36 часа).
Искате ли да опитате? Ето как да започнете:
Нова година, Новото ми аз
Обещанията които всяка година звучат по един и същи начин. Всеки, който някога успешно е отслабнал и е успял да поддържа здравословното си тегло и начин на живот знае, че истинската промяна може да започне по всяко време, независимо от това къде се намира.
Програма Перфектна Порция
Намалете желанието за сладки храни, като се храните редовно и включите фибрите в менюто си. Научете как лесно да ги включите в ежедневието си.
No comments yet.