teens-are-not-kids

Тийнейджърите не са деца. Какви са разликите?

Децата ни се нуждаят от храна, в широк спектър от вкусове и текстури , за да развиваме техните вкусове.

Тийнейджърите не са деца. Но и те имат същата потребности – разнообразие от свежа и пълноценна храна. Начина, по който приготвяме храна за тях трябва да е малко по-различен.
Някои тийнейджъри имат нужда от по-енергийна храна и техният обяд трябва да отговаря на тази потребност, за да могат да имат сили за спортните си занимания в следобедните часове.

Съвети:

1.Уверете се, че те имат комбинация от трите макронутриенти при всяко от петте хранения: протеини, добри въглехидрати (чаша зеленчуци е чудесен избор) и качествени мазнини. Нека количеството хляб и нишестени продукти да са в по-малко количество от зеленчуците. Предложете плод за десерт. Сложете ядки и семена като добавка.

2.Питайте ги какво искат за обяд. Ако техният избор е неприемлив или включва индустриална храна, направете разумен компромис : 50 на 50.

3.Ангажирайте ги, като им показвате как, когато опаковат собствения си обяд в кутии за многократна употреба се грижат за околната среда. Възпитавайте тяхната ежедневна отговорност към околната среда.

4.Не е нужно да преоткривате топлата вода всеки ден. Следвайте основните правила – стремете се към разнообразие през цялата седмица. После през месеца. Възползвайте се от богатството на сезонните храни.

5.Когато приготвяте вечеря с любимата им храна, направете двойна порция и едната сложете в кутията за храна за следващия ден.

6.Тийнейджърите преживяват своите емоционални и физически промени в резултат на засилената хормонална активност и често са чувствителни към мнението и становището на възрастните. Имайте в предвид това, когато приготвяте и обсъждате техния обяд. Биохимичния баланс за тийнейджърите е от изключителна важност, за да се чувстват и преодоляват по-лесно промените в собствените им тела.
7.Опаковайте храната в модерните и дизайнерски комплекти за тийнейджъри: Lunchbox Чиа и Lunchbox Годжи бери, Lunchbox Бизнес и Lunchbox Лайм.
8.Тийнейджърите огладняват по-често. Говорете с тях за опасностите в индустриалните храни. Учете ги как да правят и балансират своя ежедневен избор, за да пазят най-ценното, което имат – здравето. Защото да си здрав е въпрос на ежедневен избор по няколко пъти на ден – какво, как, кога и колко да ядем. Нека изберат здравето и свежия вкус, пред индустриалните храни.
9. Все повече младежи имат информация и разбират вредата от индустриалната храна. Това е окуражително. Помогнете им да се хранят добре през деня.

Подарете им комплект Lunchbox. Научете ги как да си приготвят качествена храна с пресни продукти и говорете повече с тях.

 

Lunchbox Елегант

, , , , ,

No comments yet.

Вашият коментар