Archive | Контрол на порциите RSS feed for this section
Направете нездравословните храни здравословни!
Get Fit и вашите малки стъпки към успеха!
Промяна в начина на живот е приятно пътуване, не изтощително бягане. Постепенно и с постоянство ще постигнете своята победа.
План Перфектна Порция. Пълна програма за намаляване на теглото
Има само един глас, който трябва да слушаме и това е гласът на разума. Не съществуват бързи диети или начини да се отслабне с 10 кг. за 10 дни. Въпреки, че всички бихме искали да има магическо хапче, все пак знаем, че ключът за намалявене на теглото се крие в простото правило: Хранене с точното количество пълноценна храна и спорт.
16 Октомври: Световен ден на храната
Световният ден на храните е установен през 1979, за да се повиши осведомеността за глада и да се насърчи обществото да подкрепи усилията за изкореняване на световния глад.
Колко да се храним спрямо възрастта
Таблица за хранене спрямо възраст и пол, при 30 мин. физическа активност на ден.
Чинията и Здравословното хранене
Чинията с препоръки за здравословно хранене в порции и пропорции е създадена от експерти по хранене в Харвардското училище за обществено здраве.
Как да оцелеем по празниците в 13 идеи:
Хората са склонни да „забравят“ за здравословното хранене около празниците. Има начин да стартирате Новата година без вина.
Да броим празните калории
Празните калории в основните хранителни продукти. Как лесно и на око да намалим празните калории.
Нека направим масленото тесто Pastry по-леко!
Най-накрай с радост споделяме с вас тестото, което създадохме, което е с 2 пъти по-малко масло и което трудно може да объркате. Винаги получавате отличен резултат и то за секунди.
Колко храна ядем? Размер на порциите
Размерът на порциите и усещането на глад, може да бъде чувствителна тема при деца, които са склонни да преяждат. Виждаме деца да се хранят на всеки кръгъл час, които се хранят с небалансирани порции и храни.
