Дали еднодневното гладуване е точно за вас? След празнични трапези, може да е начин за бързо влизане в нормален режим.
Archive | Здравословно хранене RSS feed for this section
Тийнейджърите не са деца. Какви са разликите?
Но и те имат същата потребности – разнообразие от свежа и пълноценна храна. Начина, по който приготвяме храна за тях трябва да е малко по-различен.
С наближаването на зимата да се погрижим за вит. Д
Много хора смятат, че когато консумират храни, обогатени с витамин Д, като млякото например, си набавят нужното количество вит. Д. Само няколко храни, съдържат вит. Д, но за съжаление не са в количества, от които се нуждае тялото. Въпреки името си, вит. Д не е стандартен витамин. Той всъщност е стероиден хормон, който произвеждаме по […]
Топ 5 идеи, как децата да изяждат своя обяд в кутия Lunchbox
Когато използвате кутии за храна като Lunchbox, децата ще виждат цялата си храна и ще знаят какво е обедното им меню. Добре е част от кутиите да са с херметическо затваряне, за да не се смесват миризмите.
9 идеи за Lunchbox през Октомври?
Температурите падат и това променя хранителния режим. Посягаме към топлите храни, търсим цвят и вдъхновение в тиквата, моркова, крушите, гъбите, кейл и манго, грозде и ябълки. В жълтите зеленчуци обикновено се съдържат множество каротеноиди – комплексна група от съединения. В голямата си част те се съставляват от бета-каротин, ликопен, лутеин и зеаксантин. Останалото са самостоятелни […]
Супа: Смесвайте и комбинирайте
Супа: Смесвайте и комбинирайте”. Картата, ще ви улесни в приготвянето на една от задължителните храни за всеки хладилник. Вие сте творецът на вкусове и уют.
Подходящата мазнина за съответната храна и начин на използване
При избора на мазнина трябва да знаем нейната точка на димене. Мазнините не трябва никога да се довеждат до точка, на пушене. Това показва, че топлината на която ги излагаме е твърде висока за тях. Точката за дим е температурата, при която мазнината се разпада и вече не е здравословна. Такава мазнина не трябва да се консумира. […]
12 здравословни навика за цял живот
Опитайте се да направите тези малки промени в ежедневието си, като изградите вашите 12 здравословни навика. Само няколко малки стъпчици, с които ще се храните по-добре, ще се чувствате по-добре и създаде цялостно ново усещане за сила и енергия. Съвет 1: Добра закуска Важността на закуската е неизмерима. Тя дава старт на метаболизма, но също така повишава ефективността ви […]
Здравословна и любима пица за Lunchbox!
Често си говорим, как масово децата си купуват пици от лафките до училище. Вчера една майка сподели как, докато чакала детето си в училище, наблюдавала какво си купуват децата. Пица с дебело тесто, намазана с нещо като кутчуп, отгоре няколко кренвирша и нещо като кашкавал. Детето сгъва това чудо, което е и недопечено и го […]
Lunchbox menu: Пилешко с къри на пара
Меню, приготвено на пара! Не може да е по-здравословно… Леко и здравословно ястие, приготвено за 20 минути за вечеря, перфектно заема определената за него вътрешна кутия за храна за 140 гр. протеини. Месото остава крехко и сочно, дори и студено на следващия ден, благодарение на паровото готвене. Меню, което приготвяте лесно, без пържене и въпреки това […]
Lunchbox menu: Риба тон на пара
Рибата е богат източник на протеини. Приемането на достатъчно протеини с храненето е необходимост. Рибата е отличен източник на протеини, като в същото време съдържа много по-малко мазнина от останалите видове месо. Освен за изграждането на тъканите във вашето тяло протеинът е основен компонент на ензимите, хормоните, антителата и много други съществени вещества. Мъжете се […]
