Световната здравна организация препоръчва да се консумират три чаши на седмица. Вижте как лесно д а го включите в менюто си.
Archive | Некатегоризирано RSS feed for this section
С наближаването на зимата да се погрижим за вит. Д
Много хора смятат, че когато консумират храни, обогатени с витамин Д, като млякото например, си набавят нужното количество вит. Д. Само няколко храни, съдържат вит. Д, но за съжаление не са в количества, от които се нуждае тялото. Въпреки името си, вит. Д не е стандартен витамин. Той всъщност е стероиден хормон, който произвеждаме по […]
Г за ГРОЗДЕ
Един популярен плод през есента с много приложения. Гроздето носи редица ползи за сърцето, очите, мозъка, кръвта и ставите.
Топ 5 идеи, как децата да изяждат своя обяд в кутия Lunchbox
Когато използвате кутии за храна като Lunchbox, децата ще виждат цялата си храна и ще знаят какво е обедното им меню. Добре е част от кутиите да са с херметическо затваряне, за да не се смесват миризмите.
9 идеи за Lunchbox през Октомври?
Температурите падат и това променя хранителния режим. Посягаме към топлите храни, търсим цвят и вдъхновение в тиквата, моркова, крушите, гъбите, кейл и манго, грозде и ябълки. В жълтите зеленчуци обикновено се съдържат множество каротеноиди – комплексна група от съединения. В голямата си част те се съставляват от бета-каротин, ликопен, лутеин и зеаксантин. Останалото са самостоятелни […]
Основна формула и продукти за приготвяне на Мюсли у дома
Мюсли направено у дома е по-вкусно, по-здравословно и с по-малко захар от това в магазина. То ви спестява много пари.
10 съвета за здравословно похапване между основните хранения
Междинните закуски (снак) помагат на децата да получат хранителни вещества, необходими за техния растеж и поддържане на здравословно тегло. Подгответе закуска в размер, точно толкова голям, отколкото имат нужда закуски. Децата имат нужда да похапнат нещо малко, но достатъчно, за да задоволят глада си, докато настъпи времето за основния обяд или вечеря. Всички деца огладняват […]
Супа: Смесвайте и комбинирайте
Супа: Смесвайте и комбинирайте”. Картата, ще ви улесни в приготвянето на една от задължителните храни за всеки хладилник. Вие сте творецът на вкусове и уют.
Подходящата мазнина за съответната храна и начин на използване
При избора на мазнина трябва да знаем нейната точка на димене. Мазнините не трябва никога да се довеждат до точка, на пушене. Това показва, че топлината на която ги излагаме е твърде висока за тях. Точката за дим е температурата, при която мазнината се разпада и вече не е здравословна. Такава мазнина не трябва да се консумира. […]
М за Мунг боб
Здравните специалисти препоръчват растителните храни да съставляват голяма част от диетата на всеки човек. Още един начин да го направим с лекота.
Шест основни соса за кутиите за храна Lunchbox
Всеки от тези 6 основни соса се приготвя лесно, бързо и е добър за вас, за вашето здраве и има невероятен вкус.
