Няма нищо по-естествено когато празнуваме, леко да прекалим с храната и да установим, че след няколко лежерни дни и вкусни трапези, кантарчето отмерва 1-2 килограма нагоре. За една седмица ще поправите “дефектите”, като се храните с по-леки менюта и контролирате порциите. Вдъхновете се с нашата колекция от вкусни и балансирани идеи за бързо влизане във […]
Archive | Некатегоризирано RSS feed for this section
Пълнен печен картоф, който може да приготвите предварително
Търсите лесни и здравословни идеи за обяд? Ако и вие сте като нас, вероятно се опитвате да разширите „библиотеката си“ от бързи идеи за спешни случаи. Предлагаме ви една чудесна идея, подходяща за цялото семейство, която ще се хареса на всички, заради възможностите за вариации. За тази рецепта, децата ще ви кажат, че е едно от […]
Да ям или да не ям пшеница!?
Да ям или да не ям пшеница Днес можем да чуем, много експерти, които да ни убеждават в ползата от пълнозърнестата пшеница и още толкова в обратното. Всички обаче се обединяват около идеята, че причина за повечето проблеми е неработещата храносмилателна система. Така, че важното е първо да възстановите нейната работа. Ние имаме естествена детоксикираща система, просто […]
Контрол на порциите за трайно намаляване на теглото
Ние харесваме мотото “нова година, новото ми аз”. Има нещо очарователно във всяко ново начало, в обновлението и желанието да бъдем по-добри, в обещанията, които правят милиони хора във всяка точка на света. Обещанията които всяка година звучат по един и същи начин. Всеки, който някога успешно е отслабнал и е успял да поддържа здравословното […]
Бързи идеи за Lunchbox за деца и възрастни
Търсите бърз и лесен начин, с който да приготвите добър обяд за вашето дете? Много от тези вкусни идеи за хранене могат да се подготвят от предишната вечер или дори няколко дни предварително. Лесно преносими идеи за храна за деца и тийнейджъри. Пица Маргарита направена с английски мъфин, останал ви от неделната закуска, към който децата да […]
Хранене по празниците и нашите хранителни навици
Хранене по празниците и нашите хранителни навици? Всички знаем колко е трудно да се устои на изкушенията по празниците. Събираме се около празнични блюда и трябва да избираме между талията и пайове, печивата и още куп вкусни, високо-калорични храни, които славно се разхождат пред очите ни. Празничните дни минават и много хора преместват коланите с […]
Хладната есен и вашето тяло
Есента е времето когато се подготвяме за студените месеци на зимата. Повечето от нас са заети и изпълнени се енергия. Как да помогнем на телата си естествено и плавно да настроят своя ритъм. Какви храни да избираме и защо. Кои да избягваме… Децата се връщат в училище и семейства влизат в по-структурирана организация на ежедневието, след дългите […]
7 причини, ЗА и КАК да тренирате сутрин
С целият шум и суетене около децата, работа и безкрайните ангажименти, си е цяло предизвикателство да намерим време за активен спорт. Сутрешната тренировка, трябва да стане навик, който освен всичко друго е отличен начин да се създаде положителен старт на деня. Тя носи със себе си няколко незаменими ползи: 1. По-добри резултати в дългосрочен план Изследванията показват, […]
Когато детето не обича плодове и зеленчуци
Контрол на порциите Контролът на порциите е важен не само, когато водим заседнал начин на живот или имаме забавен метаболизъм и искаме да отслабнем. Той е важен за балансираното и правилното хранене на децата. Днес размерът на порциите е много по-голям от нашите потребности. Окото ни привиква към огромните размери храна и когато сервираме „точната […]
Децата между 7-10 години: Сънят
Реалността Понеделник, 6:30 часа сутринта и е време, да събуждате вашия син за училище . “Аз съм твърде уморен. Спи ми се! Може ли още 5 мин!?”, Той се развиква . “Знам, че си уморен, но днес е учебен ден и всички трябва да поеме задачите си”, отговаряте вие с възможно най-спокоен и ведър глас. […]
Зеленчуците в структурираното хранене – лесно и практично
Чуваме го всеки ден….. Ние не се храним с достатъчно плодове и зеленчуци. В контекста на здравословния начин на хранене нека възприемаме плодовете и зеленчуците като извора на младостта. Богати на витамини, хранителни вещества, антиоксиданти, фибри и вода. Трудно е да се разбере как толкова много хора могат да устоят на изкушението на такъв разкошен […]
Мъфин с мед и грозде в баланс за Lunchbox
Най-добрата част за всяко дете от всяка кутия за обяд Lunchbox, приготвена от дома за училище е сладкото лакомство. Предизвикателството Като родители ние бихме искали децата да се хранят с качествена, добра и домашно приготвена храна. В редките случаи, когато им разрешаваме сладкиши (3 пъти седмично), те винаги ще си останат за тях онова нещо, […]
