Ние харесваме мотото “нова година, новото ми аз”. Има нещо очарователно във всяко ново начало, в обновлението и желанието да бъдем по-добри, в обещанията, които правят милиони хора във всяка точка на света. Обещанията които всяка година звучат по един и същи начин. Всеки, който някога успешно е отслабнал и е успял да поддържа здравословното […]
Archive | Некатегоризирано RSS feed for this section
Бързи идеи за Lunchbox за деца и възрастни
Търсите бърз и лесен начин, с който да приготвите добър обяд за вашето дете? Много от тези вкусни идеи за хранене могат да се подготвят от предишната вечер или дори няколко дни предварително. Лесно преносими идеи за храна за деца и тийнейджъри. Пица Маргарита направена с английски мъфин, останал ви от неделната закуска, към който децата да […]
Хранене по празниците и нашите хранителни навици
Хранене по празниците и нашите хранителни навици? Всички знаем колко е трудно да се устои на изкушенията по празниците. Събираме се около празнични блюда и трябва да избираме между талията и пайове, печивата и още куп вкусни, високо-калорични храни, които славно се разхождат пред очите ни. Празничните дни минават и много хора преместват коланите с […]
Хладната есен и вашето тяло
Есента е времето когато се подготвяме за студените месеци на зимата. Повечето от нас са заети и изпълнени се енергия. Как да помогнем на телата си естествено и плавно да настроят своя ритъм. Какви храни да избираме и защо. Кои да избягваме… Децата се връщат в училище и семейства влизат в по-структурирана организация на ежедневието, след дългите […]
7 причини, ЗА и КАК да тренирате сутрин
С целият шум и суетене около децата, работа и безкрайните ангажименти, си е цяло предизвикателство да намерим време за активен спорт. Сутрешната тренировка, трябва да стане навик, който освен всичко друго е отличен начин да се създаде положителен старт на деня. Тя носи със себе си няколко незаменими ползи: 1. По-добри резултати в дългосрочен план Изследванията показват, […]
Когато детето не обича плодове и зеленчуци
Контрол на порциите Контролът на порциите е важен не само, когато водим заседнал начин на живот или имаме забавен метаболизъм и искаме да отслабнем. Той е важен за балансираното и правилното хранене на децата. Днес размерът на порциите е много по-голям от нашите потребности. Окото ни привиква към огромните размери храна и когато сервираме „точната […]
Децата между 7-10 години: Сънят
Реалността Понеделник, 6:30 часа сутринта и е време, да събуждате вашия син за училище . “Аз съм твърде уморен. Спи ми се! Може ли още 5 мин!?”, Той се развиква . “Знам, че си уморен, но днес е учебен ден и всички трябва да поеме задачите си”, отговаряте вие с възможно най-спокоен и ведър глас. […]
Зеленчуците в структурираното хранене – лесно и практично
Чуваме го всеки ден….. Ние не се храним с достатъчно плодове и зеленчуци. В контекста на здравословния начин на хранене нека възприемаме плодовете и зеленчуците като извора на младостта. Богати на витамини, хранителни вещества, антиоксиданти, фибри и вода. Трудно е да се разбере как толкова много хора могат да устоят на изкушението на такъв разкошен […]
Мъфин с мед и грозде в баланс за Lunchbox
Най-добрата част за всяко дете от всяка кутия за обяд Lunchbox, приготвена от дома за училище е сладкото лакомство. Предизвикателството Като родители ние бихме искали децата да се хранят с качествена, добра и домашно приготвена храна. В редките случаи, когато им разрешаваме сладкиши (3 пъти седмично), те винаги ще си останат за тях онова нещо, […]
Децата между 7-10 години. Какво да очакваме?
Любознателност: Децата между 7 до 10-годишна възраст са любопитни и искат да учат. Те четат по-свободно и усвояват по-бързо информация – от разбирането на правилата на баскетбола и футбола, да това да четат етикетите на храните. Самостоятелност: Те са по-наясно със себе си и другите. Те могат да работят независимо един от друг, но все още се нуждаят напътствия. […]
Лятото е – сезонът на салатите!
Кои са добрите продукти за една балансирана салата? За деликатна и вкусна, добре балансирана салата е добре да съчетаем умеренст и въображение, защо ако прекалим с някоя съставка, ще счупим баланса. Лятото е сезонът на салатите! Лятото е идеалното време да се наслаждаваме ежедневно на огромни зеленолистни салати или салати от домати и краставици за обяд или [...]
Да направим с децата “Франзела”!
Този хляб може да се направи за малко повече от един час. Вече няма да тичате до пекарната за френски хляб, като можете да си направите по-добър хляб у дома за отрицателно време. Всеки родител помни как прибирайки се от училище, отваря вратата и го лъхва аромат на домашен изпечен хляб. Няма нищо по-вкусно от филия топъл, […]
