Даването на смартфон твърде рано е свързано с тревожност, ниска самооценка и нарушен сън. Вижте защо експертите препоръчват да се изчака до 13–14 години и как родителите могат да въведат здравословни дигитални граници.
Archive | Ресурси RSS feed for this section
Месо от органи: Пълноценната хранителна добавка
За повечето хора включването на месо от органи веднъж седмично е достатъчно, за да се възползват от хранителните им ползи, без да надвишават препоръчителния дневен прием на определени хранителни вещества, като витамин А и желязо, които са в изобилие в тези меса.
Проект Хранене с баланс – здраве в аванс
Проектът “Хранене с баланс, здраве в аванс” насърчава децата към балансирано хранене, предоставяйки знания за здравословен избор в свят на захар, сол и мазнини.
Седмично планиране с Lunchbox
Каквото и да сте чули и прочели за планирането на храненето за седмицата, ще се съгласите че е досадно, но необходимо. Споделяме 14 практични идеи, които да ви улеснят.
Програма за обяд без отпадъци. 10 стъпки как да ангажирате децата.
Ако във всяко училище се въведе Програма за обяд без отпадъци и тя се подкрепя от родителите, повечето деца ще се включат. Нека всеки е промяната, която иска да види у другите.
Хранителен дисбаланс 3: Дисбаланс на мазнините
Дисбалансът на мазнините се дължи на неправилно съотношение на мазнините в хранителния режим, като 1) изобилие от лоши мазнини, 2) недостиг на добри мазнини, особено Omega 3 или и 3) двете.
Хранителен дисбаланс 2: Натъпкани и недохранени
Това състояние на дисбаланс се характеризира с поемане на прекалено голямо количество храна с лошо качество. При това състояние храните, с които се храните са с висока калорична стойност, но бедни на хранителни вещества. Тялото ви може да нараства на размер, да напълнявате и в същото време да не е получило нужните му микро и […]
С какво се храним: Качество на храната
Съберете СОЛ+ЗАХАР+МАЗНИНА. Готово! Тези три елемента заедно са храна-наркотик. Някак пасва на лесния и безгрижен живот, на обработената готова храна.
Стратегия: Шкафът с продукти
Когaто имате продуктите в шкафа, лесно ще приготвите вкусно ястие. Шкафът с продукти е вашият здрав гръб и опора. Нужни са ви около 100 продукта, за да сготвите това, което искате винаги и по всяко време
Нездравословен срещу здравословен начин на живот
Реално преди 50 години, всички са се хранели с натурална храна и по естествен, природосъобразен начин.
Какво точно означава това?
Защо искаме, а не живеем здравословно!?
Много хора са заклещени в спиралата на нездравословния начин на живот, характерен с лошо качество на храната, с която се хранят и много време пред екраните.
