Всички искаме децата ни да бъдат здрави и да се хранят балансирано. Нужно е много търпение, за да „убедим“ придирчивите ни деца да опитат нови за тях храни.
Archive | Хранене на децата RSS feed for this section
Колко да се храним спрямо възрастта
Таблица за хранене спрямо възраст и пол, при 30 мин. физическа активност на ден.
Lunchbox: Училищни предизвикателства
Като възрастен можете да се храните както си поискате и да следвате каквито хранителни режими и диети са актуални, модерни и ви допадат, като родител обаче трябва стриктно да се придържате към баланса, рутината и добрите хранителни практики.
Стратегия: Шкафът с продукти
Когaто имате продуктите в шкафа, лесно ще приготвите вкусно ястие. Шкафът с продукти е вашият здрав гръб и опора. Нужни са ви около 100 продукта, за да сготвите това, което искате винаги и по всяко време
Готови за училище: Стратегия Планиране
Всеки Lunchbox дарява усмивка. Отварянето и прегледа на това, което е вътре е като отваряне на кутия със съкровище.
Стратегия: Оборудване
За да се справите с готвенето и храненето извън дома, ви е нужно подходящо оборудване. То е също толкова важно, колкото и храната. Какво ви трябва, за да сте подготвени и да улесните ежедневието си.
Колко храна ядем? Размер на порциите
Размерът на порциите и усещането на глад, може да бъде чувствителна тема при деца, които са склонни да преяждат. Виждаме деца да се хранят на всеки кръгъл час, които се хранят с небалансирани порции и храни.
Тийнейджърите не са деца. Какви са разликите?
Но и те имат същата потребности – разнообразие от свежа и пълноценна храна. Начина, по който приготвяме храна за тях трябва да е малко по-различен.
Топ 5 идеи, как децата да изяждат своя обяд в кутия Lunchbox
Когато използвате кутии за храна като Lunchbox, децата ще виждат цялата си храна и ще знаят какво е обедното им меню. Добре е част от кутиите да са с херметическо затваряне, за да не се смесват миризмите.
9 идеи за Lunchbox през Октомври?
Температурите падат и това променя хранителния режим. Посягаме към топлите храни, търсим цвят и вдъхновение в тиквата, моркова, крушите, гъбите, кейл и манго, грозде и ябълки. В жълтите зеленчуци обикновено се съдържат множество каротеноиди – комплексна група от съединения. В голямата си част те се съставляват от бета-каротин, ликопен, лутеин и зеаксантин. Останалото са самостоятелни […]
Основна формула и продукти за приготвяне на Мюсли у дома
Мюсли направено у дома е по-вкусно, по-здравословно и с по-малко захар от това в магазина. То ви спестява много пари.
