lunchbox

Готови за училище: Стратегия Планиране

Всичко, което сте чули за планирането на храненето е вярно. То е досадно, задължително, предизвикателно и абсолютно необходимо. То ще промени живота ви. Знаейки какво ще купите, какво ще сготвите и кога ще го ядете  ще ви спести време, пари и стрес. То ще ви помогне да се съхраните и запазите себе си.

Най-често задавания въпрос: „Какво ще готвя за вечеря, за закуска и обяд“ е стресиращ и неприятен. За да си спестите напрежението, трябва да планирате. Може да го напраните по много начини. Най-успешният е да планирате на седмична база.

Как да планирате!

Запомнете програмата на всеки в семейството: Да – на всеки член от семейството. Планирането има смисъл, ако е съобразено с това какво прави всеки в семейството. Направете семеен календар и запишете всички часове, извънкласни, кръжоци, спорт и всичко, което излиза от рамките на ежедневната рутина. Нека тази програма ви е под ръка, на видно място.

Направете списък за пазаруване: Напишете списък с рецептите, които искате да сготвите през седмицата. Списъкът трябва да включва закуските, обедите, следобедните закуски и вечерите. Направете този списък заедно с цялото семейство – петък вечер или събота сутрин. Нека всеки даде своете предложение. Съобразете се с програмата и ангажиментите на всички. Ако например, някое от децата се прибера късно вечер след часовете по плуване, може би това не е добър ден, в който да въвеждате нови и предизвикателни продукти. Това е ден, в който да приготвите любимата паста или пица. Помислете, от коя рецепта ще ви остане храна, която да използвате за кутиите за храна. Вижте за идеи тук:

Lunchbox меню

Lunchbox Меню: Елда и есенна салата

5 of 5 1

Всеки може да приготви страхотна храна с ежедневн продукти, дори ако няма време.  Трябва само да готвите организирано, умно и с въображение! 

Get Recipe

Кошнички с елда

Кошнички от елда с рибен пълнеж

5 of 5 50 Минути 6

Елда не съдържа глутен, но има уникален вкус. В търсенето на повече възможности да я включим в храненето, достигнахме до това практично, лесно и красиво предложение.

Get Recipe

pizza rolls

Охлювчета с шунка, спанак и кашкавал

5 of 5 20 Минути 12

Когато и да ги приготвите за кутията за храна Lunchbox, ще бъдат изядени с голямо удоволствие.

Get Recipe

Хапки с кус кус и спанак

Хапки от кус-кус със спанак и сушени домати

5 of 5 30 Минути 12

Вкусно предложение от категорията Трансформатори и Спасители на време.

Get Recipe

Крокети с бяла риба

Крокети от бяла риба с подправки

5 of 5 10 Минути 4

От останалата храна, приготвяме чудесно ново ястие. Лесно – практично – вкусно – забавно предложение от категорията Трансформации. 

Get Recipe

Кюфтенца от тиквички с ленено семе

Хапки от тиквички с ленено семе, на фурна

5 of 5 30 Минути 40

Те са толкова разнообразни - една от тези рецепти, които можете да направите за закуска, обяд, вечеря или да сервирате като мезе на парти!

Get Recipe

Киш с тиквички

Мързелив, летен киш с тиквички

5 of 5 45 Минути 1

 Винаги разчитайте на тази рецепта, когато нямате достатъчно време за готвене и не искате да правите компромиси с храненето. 

Get Recipe

Пържени филийки без пържене

Пържени филийки без пържене

5 of 5 20 Минути 8

Тази рецепта е лесна и може да бъде направена от деца. Дайте им възможност да се развихрят в кухнята.

Get Recipe

Lunchbox combo

Lunchbox menu: Комбо с пиле

5 of 5 1

Трансформирането на вече сготвено ястие цели да ви спести време в кухнята и в същото време да ви даде съвършено ново ястие, вкус и хранителна стойност.

Get Recipe

Пилешка салата за вечеря

Пилешка салата с мента за Lunchbox

5 of 5 10 Минути

Тази голяма салата е толкова засищаща и балансирана, че може да бъде обяд сама за себе си.

Get Recipe

Печено пиле

Печено пиле с хрупкава кожа и лимонов сос

5 of 5 90 Минути

Това печено пиле е сочно от вътре и е с хрупкава златна кожа отвън. Цяла ароматна бомба с най-невероятните течни сокове, използвани за сос!

Get Recipe

тиквички на фурна

Бърза касерола с тиквички и чедър

5 of 5 50 Минути 6

Това е една от любимите ни летни рецепти.

Get Recipe

руло със зеленчуци

Руло с печени чушки, хрян и тиквички

5 of 5 15 Минути

На лятото определено прилягат по мярка два характерни и обичани от всички продукта - тиквички и чушки.

Get Recipe

lunchbox menu chia

Lunchbox menu: Хрупкави тарталети

5 of 5

Какъв чудесен начин да добавите зеленчуци в летния обяд.

Get Recipe

Цървулки със зелеччуци

Цървулки със зеленчуци и сирене

5 of 5 20 Минути

Това ястие е превъзходно топло и много вкусно, когато е студено. Едно отлично предложение за кутията за храна Lunchbox.

Get Recipe

Lunchbox Чия
Хапки от полента

Хапки от Полента със сирена

5 of 5 40 Минути

Това е един от любимите на  децата начин да се насладят на Полента. Той позволява гъвкавост и приспособяване към вкуса. Нуждаете се от 10 минути, за да приготвите сместа и...

Get Recipe

egg fried rice

Бърз китайски ориз с яйца (за 15 минути)

5 of 5 10 Минути

Супер бърза вечеря с яйца за протеини и замразени зеленчуци и ориз за удобство. Направете соса и можете да имате домашно китайско за по-малко време от необходимото ви да поръчате...

Get Recipe

sushi-salad-in-lunchbox

Свежа салата със суши и ябълки

5 of 5 5 Минути

Оризът, корите нори, соевият сос и свежестта на зелената салата ще направят обяда в офиса приятен, засищат и лек.

Get Recipe

Пълнозърнеста тортила със скариди в лек сос

Пълнозърнеста тортила със скариди в лек сос

5 of 5 5 Минути

Не забравяйте да опаковате тортила в кутията си за обяд Lunchbox.

Get Recipe

vegetarian lasagna

Вегетарианска лазаня с тиква, спанак и рикота

5 of 5 40 Минути

Невороятно вкусна и лека лазаня, с която лесно да добавите още зеленчуци към вашия хранителен план - зеленчуци на фурна, доматен сос, рикота със спанак, печени чушки и пресни кори...

Get Recipe

Lunchbox menu - бургери със сирене
Lunchbox menu фалафел

Lunchbox меню: Фалафел на фурна

4.8 of 5

Предложеното меню е с храни, които могат да се приготвят предварително.

Get Recipe

Омлет-гофрет

Омлет-гофрет = омлет+гофрета

5 of 5 30 Минути 20 ринга

Страхотна храна за децата и красив начин да добавите зеленчуци и протеини в училищния обяд.

Get Recipe

Lunchbox menu оризови топици

Lunchbox menu: Оризови топчици на фурна

5 of 5 20 Минути

Те се правят много бързо и са невероятно вкусни. Вдъхновени от любимите ни Аранчини, но на фурна.

Get Recipe

Lunchbox зимно меню
Пръчци с кайма за Lunchbox

Пръчици, пълнени с кайма за Lunchbox

5 of 5 20 Минути

Ако вашата неделна специална закуска е Мекици, заделете 150-200 грама от тестото и изпечете тези удобни пръчици за Lunchbox за следващите дни. Разточете тънко тесто, нарежете ленти с дебелина 7...

Get Recipe

Буритос за Lunchbox

Буритос, които да замразите за натоварени дни

5 of 5 20 Минути

Бързи Боритос с кайма, ориз и зеленчуци! Най-удобната за замразяване храна за натоварени делници.

Get Recipe

червен ориз с домати

Бърз червен ориз с кориандър

5 of 5 15 Минути

Следвайте рецептата и ще получите перфектния баланс за този разкошен ориз.

Get Recipe

бързи каседили на фурна

Каседили на фурна, за да спестите време

5 of 5 20 Минути

Направете Каседили за вечеря и опаковайте част за Lunchbox и го направете по най-лесния начин - като печете във фурната, вместо да ги приготвите по традиционния начин на тигана.

Get Recipe

Здравословно мюсли и барчета

Домашно приготвено мюсли за закуска и снакс

5 of 5 35 Минути

Насладете се не само защото е много по-вкусно и здравословно, но и защото ще спестите доста пари.

Get Recipe

Пролитни рулца в Lunchbox Екзотик

Lunchbox меню: Пролетни рулца

5 of 5

Леко, балансирано, вкусно и свежо меню в кутията за храна Lunchbox Екзотик.

Get Recipe

Lunchbox menu тартар от цвекло

Lunchbox меню: Тартар от червено цвекло

5 of 5

Едно меню богато на протеини от елда, фибри и антиоксиданти от червеното цвекло, свежи вкусове, сладост от грозде и разкош от домашни бисквитки с черен шоколад и кокос.

Get Recipe

Ароматни пилешки филета по арабски

Ароматно пилешко филе от близкия изток

5 of 5 10 Минути

Опаковайте останалото ви пилешко в тортила, добавете зелена салата и сте готови с подготовката на кутията за храна Lunchbox за обяд на следващия ден.

Get Recipe

broccoli balls for lunchbox

Хапки от броколи за вашия Lunchbox

4.8 of 5 25 Минути

Храна №1 за обяд за всеки Lunchbox са хапките, кюфтенцата или почти всичко, което e във форма удобна за хващане с ръце.

Get Recipe

Крок мосю за lunchbox

Крок Мосьо (Croque-monsieur)

5 of 5 5 Минути

Предстои  старта на учебната година и с радост класирамe тази рецепта, не само като отлична за Luncbox, но и като рецепта, подходяща за приготвяне от деца.

Get Recipe

Lunchbox-menu-sushi

Суши с хрупкаво пиле и крема сирене

5 of 5 5 Минути

Ние в Lunchbox го предпочитаме, защото ни позволява с останалите флейки от вечеря, за направим едно ново ястие за кутиите за храна Lunchbox. 

Get Recipe

lunchbox menu

Lunchbox меню: Оризови рулца

5 of 5

Lunchbox меню: Оризови рулца

Get Recipe

Оризови рулца със скариди и мента

Оризови рулца със скариди и мента

5 of 5 5 Минути

За приготвянето са ви нужни 10 минути, няколко предварително подготвени съставки и един трик, за да направите оризовите рулца, като истински професионалист!

Get Recipe

Пудинг от козунак със сос Кустард

Пудинг с хляб/козунак и яйчен сос Кустард

5 of 5 50 Минути

В тази рецепта използваме много по-малко захар от препоръчаните и резултатът все още е …..много сладък вкус.

Get Recipe

Кюфтенца от тиквички и спанак

Кюфтенца или блат за пица – две в едно

5 of 5 20 Минути 24

Кюфтенцата са много вкусни, леки, свежи и приятни на вид и вкус. Смело ги направете и им се насладете.

Get Recipe

Lunchbox menu Перфектна порция

Lunchbox menu: Пролетни аромати

5 of 5

Пролетта ни радва с пролетни вкусове във всяка хапка!

Get Recipe

Кюфтенца от леща

Кюфтенца от леща за постните дни

5 of 5 10 Минути

Кюфтенцата от леща са с малко мазнина, много фибри и бавни въглехидрати, което е гаранция, че ще ви държи сити за дълго време.

Get Recipe

Нахутена веган тарта със зеленчуци

Нахутена веган тарта със зеленчуци

5 of 5 40 Минути

Нахутена веган тарта със зеленчуци за фибри.

Get Recipe

Задължително планирайте един вегетариански ден и следете за хранителния баланс през цялата седмица. Не забравяйте да включите в списъка си и гарнитурите. За тях не са ви нужни рецепти, но е добре да са в списъка ви.

Съобразете се със семейните традиции. Ако петък е Пица ден, а вторник Паста – нека бъде така. Ако решите да отидете на Суши, смело задраскайте тази вечер от плана.

Планиране

Планиране

Когато планирате, винаги започвайте с протеините на всяко ядене. След това съобразете останалите продукти. Ако дадено ястие е по-тежко за обяд, планирайте по-лека вечеря или следобедна закуска.

Винаги включвайте поне едно ядене, което имате замразено в хладилника, като равиоли, паста, ньоки, пица, замразени бисквити. Заредете шкафа със сурови ядки и сушени плодове, а хладилника – с пресни плодове. Планирайте салатите за цялата седмица.

Кифли с локум

Сладки и солени кифли с едно тесто

5 of 5 20 Минути 16

Закуската! Един от любимите моменти за всяко семейство преди старта на деня. Нека е такава, че един ден да дарява с хубави спомени.

Get Recipe

Барчета с пекан и спелта, за бърза енергия

Барчета с пекан и спелта, за бърза енергия

5 of 5 25 Минути 10

За 30 минути вкусните аромати ще усетят в целия ви дом. Единственото трудно нещо е изчакването да се охладят.

Get Recipe

Кюфтенца от тиквички с ленено семе

Хапки от тиквички с ленено семе, на фурна

5 of 5 30 Минути 40

Те са толкова разнообразни - една от тези рецепти, които можете да направите за закуска, обяд, вечеря или да сервирате като мезе на парти!

Get Recipe

Zaleti - Venetian cookies

Залети – класически венециански бисквитки

5 of 5 25 Минути 30

Името "Залети" идва от венецианската дума за жълто. Златният оттенък на използваното царевично брашно дава името на бисквитите.

Get Recipe

baguettes with eggs

Пълнени багети с яйца и кашкавал

5 of 5 20 Минути 2

Това е рецепта, която е подходяща за приготвяне от деца. Нека я направят, когато сте заети и искат да ви помогнат с вечерята или кутията за обяд Lunchbox.

Get Recipe

За да сготвите замразени равиоли – сложете ги в солена вряща вода. Няма нужда да се размразяват предварително.

Традиционни Равиоли със сирене и подправки

4.5 of 5 10 Минути

Насладете се на свободата на замразената храна за вашата кутия за храна Lunchbox.

Get Recipe

Бързи тортили, без мая

Лесни, домашни тортили, без мая

5 of 5 20 Минути

След като вкусите тези домашно приготвени тортили, НИКОГА вече няма да си дадете парите за тортили от магазина.

Get Recipe

egg fried rice

Бърз китайски ориз с яйца (за 15 минути)

5 of 5 10 Минути

Супер бърза вечеря с яйца за протеини и замразени зеленчуци и ориз за удобство. Направете соса и можете да имате домашно китайско за по-малко време от необходимото ви да поръчате...

Get Recipe

Lunchbox menu-kaneloni-s-asperji

Lunchbox menu: Канелони с аспержи

5 of 5

Всичко в това Lunchbox меню е свежо, пъстро и богато на витамини, минерали, фибри и добри за тялото ни протеини. Eat by design!

Get Recipe

naked-mini-quiches

Протеинови мини-кишчета, без брашно

5 of 5 30 Минути

Ако искате да хапнете нещо здравословно, вкусно и удобно за кутията за обяд Lunchbox, то тези ниско-въглехидратни, протеинови и цветни мини кишчета са един отличен избор.

Get Recipe

wonton bean wraps

Wonton с пълнозърнесто брашно

5 of 5 30 Минути 12

Когато във фризера имате замразени кори Wonton, ще приготвите кутията за храна Lunchbox за броени минути. Можете да ги напълните с каквото ви харесва и винаги ще е вкусно, различно, забавно....

Get Recipe

Gourmet-crackers

Гурме крекери с червени боровинки и семена

5 of 5 50 Минути 46

Тези домашни гурме крекери са лесни за приготвяне, съхранявате ги дълго  до 4 седмици), струват по-малко от 20% от продаваните магазина и са несравними на вкус.

Get Recipe

Буритос за Lunchbox

Буритос, които да замразите за натоварени дни

5 of 5 20 Минути

Бързи Боритос с кайма, ориз и зеленчуци! Най-удобната за замразяване храна за натоварени делници.

Get Recipe

Курабии Хелоуин за Lunchbox

Ефектни курабии Хелоуин за Lunchbox

5 of 5 20 Минути 24

Те са идеални за всяко празнично събиране и са толкова вкусни, колкото и очарователни.

Get Recipe

сладоледена тората

Сладоледена торта с какаов сладолед

5 of 5 60 Минути

С останалия в хладилника сладолед, направете сладоледена торта.

Get Recipe

Цветни кръгли кифлички за закуска

Цветни кръгли кифлички за закуска

5 of 5 15 Минути

Тези кифлички могат да се замразяват до 3 месеца във фризера.

Get Recipe

Кюфтенца от леща

Кюфтенца от леща за постните дни

5 of 5 10 Минути

Кюфтенцата от леща са с малко мазнина, много фибри и бавни въглехидрати, което е гаранция, че ще ви държи сити за дълго време.

Get Recipe

Направете своя план и организация: С програмата и рецептите в ръка, вие сте готови да сглобите всичко. Направете списък с продуктите, които са ви нужни. За всяка рецепта проверете дали нямате нещо замразено в хладилника, дали всички продукти са налице. Така няма да купувате продукти, които вече имате. Направете списъка си по зони за пазаруване така като е организиран магазина. Това ще ви спести време. Не се изкушавайте да пазарувате неща извън списъка.

Подредете продуктите: Подредете продуктите. Заслужавате поздравление. Току що свършихте 50% от работата.

Спестете време: Направете сосовете през почивните дни. Пригответе тортилите и всичко, което може да се направи предварително. Отделете си около 3 часа в кухнята в неделя, за да не готвите повече от 30 минути на ден през седмицата. Това ще ви спести много време.

Обядът с Lunchbox

Lunchbox е най-добрият начин за хранене на обяд извън дома. Той се практикува от милиони хора всеки ден. Обикновено храната в Lunchbox се консумира при стайна температура в училище и в офиса. Тъй като подготвяме кутията за обяд основно с останали храни от вечерята и от предварително приготвени ястия, времето, необходимо за опаковане на обяд в кутията за храна отнема около минутка или две.

Lunchbox-portion_control-for-KIDS

Lunchbox-portion

Кутията за храна Lunchbox има 4 основни контейнера и е предназначена за опаковане на една порция за обяд и подкрепителна закуска. Хората полагат много усилия, за да подредят кутията за храна така, че ястията да изглеждат вкусно и апетитно. Домашната храна в Lunchbox включва малки и различни ястия, подредени във вътрешните кутии. Вътрешните кутии помагат да  включите храни от всички хранителни групи, за да запазите баланса в храненето на обяд. Всички групи храни трябва да бъдат включени в кутията за обяд Lnchbox: зеленчуци, плодове, въглехидрати, протеини, млечни и мазнини.

При подготовката на Lunchbox винаги започвайте с избрания протеин и добавете  другите компоненти. Кутията за обяд обикновено се опакова след вечеря в деня преди яденето. Често в Lunchbox се слага от останала от вечерята храна, плюс салата и гарнитура, приготвени предварително.

Ето пример за лесно и базово меню за Lunchbox:

Хранителна група Зърнени: Сварен ориз – който може да се приготви предварително и дори да се използва замразен ориз. Вижте как да използвате замразен ориз. Сложете ориза в Lunchbox, докато е топъл, тъй като е по-лесно да се оформи. Оставете да се охлади, преди да добавите други продукти към него. Използвайте също картофи, макаронени изделия или други зърнени храни. Филия пълнозърнест хляб или тортила също са добър избор.

Хранителна група Протеини: Месо – най-често това е останала от вечеря порция. (пилешко, пуешко, свинско или риба). В дни без месо сложете всичко от групата на зърнените протеини – киноа, боб, леща, елда. Винаги добавяйте зърнени хръни в lunchbox в дни без месо, за да осигурите пълноценни белтъци за тялото.

Хранителна група Зеленчуци: Нарязана маруля или зеле – останали от вечеря – са добра гарнитура към месото. Добавете сезонни зеленчуци за цвят като домати, царевица или малки парченца плодове. Краставици, чушки, моркови.

Хранителна група Плодове: Всеки сезонен плод е добър за кутията за храна, но не повече от 2/3 чаша.

Хранителна група мазнини: Зеленчуците не могат без сос, който да им даде плътност и вкус. Използвайте малката кутия от сета на Lunchbox, с размер XS за соса за салата. Овкусете салатата точно преди да я консумирате, за да запазите нейната свежест.


Салата с праскови и боровинки

Салата с гриловани праскови и боровинки

5 of 5 10 Минути 1

Гриловайте прасковите, добавете боровинки, орехи с къри и меден винегрет, гарнирайте с малко сирене и ще получите най-добрата салата за сезона.

Get Recipe

Кетчуп

Домашен кетчуп, богат на вкус и аромати

5 of 5 120 Минути 1 буркан от 500 мл.

Децата обожават кетчуп, защото той е чудесна добавка за тортилите, месото и хамбургерите.  В сезона на барбекютата, той е неизменна част от трапезата.

Get Recipe

шаурма паста за грил

Най-добрата Шаурма паста за месо за грил

5 of 5

Въпреки че в тази рецепта има много подправки, месото не е пикантно. То е изпълнено със свежи аромати.  

Get Recipe

дресинг с манго за салати

Лек и свеж салатен дресинг с манго

5 of 5

Този лек и супер лесен дресинг с манго е от любимите ни в горещите дни.

Get Recipe

дип от тиквички

Дип от тиквички, сушени домати и хрян

5 of 5 2 Минути

Както и да го сервирате, сигурни сме,  че вкусът му ще ви очарова и ще ви стане любим. 

Get Recipe

Баба Гануш

Баба Гануш или дип от печен патладжан

5 of 5 50 Минути

Баба Гануш е един от любимите дипове за кутията за храна Lunchbox през пролетта и лятото. Повечето деца не обичат патладжан, но обожават Баба Гануш. С радост споделяме с вас...

Get Recipe

Пълнозърнести мъфини с пшеничени трици

Пълнозърнести мъфини с пшеничени трици

5 of 5 15 Минути

Мъфините с пшеничени трици не само изглежда добре, но и покриват всички изисквания за здравословна храна.

Get Recipe

босилково-лимонов-дресинг-с-чия

Босилково лимонов дресинг с мак и чия

5 of 5 1 Минути

Изключителна лесен за приготвяне, с малко продукти - пресен босилек, зехтин, лимонов сок, мед и сол.

Get Recipe

руи сос за риба

Френският сос Rouille за рибни ястия

5 of 5

Той е любима добавка към рибни ястия или рибна супа.

Get Recipe

хумус за Lunchbox

Най-добрата рецепта за Хумус за Lunchbox

5 of 5

Хумус определено не е от храните, които да купите от супермаркет.

Get Recipe

кисело-сладък-сос

Сладко-кисел сос

5 of 5 1 Минути 3/4 ч.ч.

Любим и подходящ за придаване на пикантен вкус както на меса, така и на по-сухи ястия, като пролетни ролца или ньоки.

Get Recipe

Baba Ganouj в лек вариант за перфектна линия

Baba Ganouj в лек вариант за перфектна линия

5 of 5 50 Минути

Печен патладжан, с ароматен чесън, лимонов сок и тахан за една лека и вкусна версия на класическата рецепта.

Get Recipe

Авокадо хумус

Авокадо хумус за пъстри салати

5 of 5

Ако никога не сте опитвали хумус от авокадо, сега е момента да го направите.

Get Recipe

Хрупкави пръчици от патладжан

Хрупкави пръчици от патладжан на фурна

5 of 5 15 Минути

Те са покрити с галета и пармезан и са изпечени до хрупкавост

Get Recipe

Лек дресинг за салати

Лек дресинг за салатата през зимата

5 of 5

Свеж, лек и изпълнен с аромати – този дресинг за салата е идеален за зелените салати в студените зимни дни.

Get Recipe

филе от лаврак в марината

Марината с кашу, за рибни ястия

5 of 5

Тази марината е за 1 кг. риба. Колкото по-дълго стои рибата в марината, толкова повече ще усетите подправките в ястието.

Get Recipe

Таханов сос

Бърз таханов сос за салати с лимон

5 of 5

Един от начините за подобряване усвояемостта на салатите в студените дни е да добавите сготвени зеленчуци на пара към суровите.

Get Recipe

Дип от артишок за Lunchbox

Дип от артишок и винегрет за Lunchbox

5 of 5 40 Минути

ърдечно ви препоръчваме да опитате нашия, удобен за Lunchbox, начин приготвяне на артишок и да му се насладите и през натоварените делнични дни.

Get Recipe

Сметанов сос с копър

Лек сметанов сос с копър, за Lunchbox

5 of 5

Основната съставка в този Сметанов сос с копър е заквасена сметана и затова е толкова лек и освежаващ. Прекрасният пресен копър и лимонов аромати му придават лекота и характер. Много...

Get Recipe

ароматен чеснов дип за зеленчуци

Ароматен лек чеснов дип за зеленчуци

5 of 5 3/4 ч.ч.

Хрупкавите пресни зеленчуци оживяват в нова светлина с този любим чеснов дип с подправки. Сервирайте с карфиол и броколи, моркови, целина и чушка, нарязана на ленти.

Get Recipe

доматен сос с праз лук

Доматен сос с пресни домати

5 of 5 45 Минути 4 чаши

Нищо не може да се сравни с домашно приготвения доматен сос. Той придава свежест на всяко ястие. Нека се възползваме от сезона и да му се насладим напълно.

Get Recipe

Мус от авокадо

Мус от авокадо с пресен босилек

5 of 5

Мус от авокадо с пресен босилек. Направете този дип още в неделя и го съхранявайте в хладилника. Това ще ви спести време през натоварената седмица и ще се грижи за...

Get Recipe

хумуст тапенад

Хумус Тапенад с магданоз и червена чушка

5 of 5

Една бърза следебедна закуска с един лесен хумус с маслинов аромат - Хумус Тапенад. Нахут плюс четири съставки сте готови с този експесен и здравословен снакс.

Get Recipe

мус от патладжан

Кремообразен и лек мус от патладжан

5 of 5

Мус от патладжан е добра, лека и свежа основа за всяка тортила за Lunchbox.

Get Recipe

песто от спанак

Песто от спанак и тиквички

5 of 5

Песто от спанак е с характерен пролетен вкус и много възможности. Прави се с по-малко мазнина, което е негово голямо достойнство. Времето му за приготвяне е точно 5 мин. Съхранява...

Get Recipe

манго сос забели меса и риба

Манго сос за бели меса и рибни

5 of 5

Сосът от манго е резултат от наш експеримент. С уникалността на своя вкус, плодът Манго провокира към експерименти. Опитайте този сос с бели меса и риба.

Get Recipe

диетичен салатен дресинг

Диетичен салатен дресинг

5 of 5

Порцията здравословни мазнини на едно хранене не трябва да надвишава размера на палеца ни. С този лек салатен дресиг постигаме тази цел, но не и за сметка на вкуса.

Get Recipe

Vegan Rancho Sauce vs mayonnaise

Веган ранчо сос

5 of 5

Пикантен, характерен, вкусен и полезен, веган ранчо сос е подходящ както за зеленчуци, така и за месо. Приготвя се лесно и бързо и е добър избор за всяка кутия за...

Get Recipe

Паста от червено цвекло_foodie1-1

Веган пастет от червено цвекло

5 of 5

Веган пастет от червено цвекло се прави лесо и е много вкусен. Една добавка към кутията за храна Lunchbox, която ще ни донесе не само цвят и настроение, но и...

Get Recipe

Сос Хари Фондан Лек нахутен крем бе

Лек нахутен крем Хари Фондан (хумус без мазнина)

5 of 5

Хумусът е вкусна храна, която за съжаление съдържа много мазнина. Крем Хари Фондан е чудесно предястие с превъзходен вкус и много фибри ибез мазнина. Елегантна комбинация, която чудесно ще допълни...

Get Recipe

Bolognese meat sauce, basic supportive recipe

Сос Болонезе – класическа рецепта

5 of 5 180 Минути

За класически сос Болонезе важи простото правило - търпение, търпение и качествени продукти. Когато направите соса, винаги си оставете 4-5 лъжици, за да може да направите Солени тарталети за кутиите...

Get Recipe

tapenade

Тапенад (Маслинова паста)

5 of 5 300 гр.

Пригответе си един буркан и го съхранявайте в хладилник. Порцията е 30 гр.

Get Recipe

дип-с-патладжан

Дип с патладжан

5 of 5 10 Минути

За повече аромат и хранителна стойност, може да намажете филия пълнозърнест хляб или тортила със зехтин и да поръсите сусам.

Get Recipe

сос винегрет за салати

Сос Винегрет

4.8 of 5 2 Минути

Сос, подходящ за почти всички салати.  Приготвяйте го винаги в голямо количество, за да ви е под ръка. Направете поне 6 порции. Съхранявайте в хладилник. Това ще ви спести много време.

Get Recipe

Light salad dressing

Диетичен салатен дресинг

5 of 5

Лек и вкусен дресинг за салата, който спокойно можете да носите в малката кутия Дип и винаги да ви е под ръка. Ако отивате на ресторант, помолете да не ви...

Get Recipe

Домашна майонеза

Домашна майонеза

5 of 5

Олиото от гроздови семки има мек вкус за разлика от зехтина и прави майонезата лека и приятна. Съхранявайте до 1 седмица в хладилник.

Get Recipe

pesto sauce

Сос Песто

5 of 5

За да запазите свежият зелен цвят на песто сос, след като го поставите в буркана, залейте отгоре с 1 с.л. зехтин.

Get Recipe

песто от тиквички

Песто с босилек в лек вариант

5 of 5

Спанъкът не влияе толкова върху вкуса, колкото върху визията. Свикнали сме сос Песто да е с наситен зелен цвят. Постигаме го със спанака.

Get Recipe

Hollandaise Sauce

Холандес сос

5 of 5 5 Минути 12 порции

Най-често грешки при приготвянето на соса се получават, когато сосът се прегрее. Следвайте стриктно указанията в рецептата за отличен резултат. хубаво е винаги да имате готов сос в хладилника, защото...

Get Recipe

Ако храната в кутията е лека, можете да добавите деесерт, но не повече от 3 пъти седмично. Това може да бъде следобедната детска закуска.

Съвети:

Когато опаковате храната в кутиите за храна Lunchbox, си представете къде ще поставите всяка от храните и се опитайте да постигнете баланс на цветовете, вкусовете и визия. Децата се хранят с очите. 

  • Цветове: бял, зелен, червен, жълт, кафяв (бял ориз, зелена салата, жълта царевица и кафяво пиле)
  • Вкусове: Сладко+ солено+ кисело – в сладки плодове – солено месо – кисел оцет
  • Протеините за основа, останалите продукти за гарнитура.
  • Използвайте предварително приготвени гарнитури и сосове – картофена салата, сосове, спагети.

Традиционно, Lunchbox е предназначен за консумация при стайна температура без повторно затопляне на храната. Прясно приготвената храна е превъзходна на вкус, но дори и да не е гореща, тя е достатъчно вкусна.

Всеки Lunchbox дрява усмивка. Отварянето и  прегледа на това, което е вътре е като отваряне на кутия със съкровище.

 

Lunchbox: Eat By Design!

Lunchox: Eat by design!

Всеки Lunchbox дарява усмивка. Отварянето и  прегледа на това, което е вътре е като отваряне на кутия със съкровище.

lunchbox menus

lunchbox menus

, , ,

Comments are closed.